肠道，是人体最大的免疫系统。
其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
生活中，诸多不良习惯，都会导致肠道发生病变。
下面4类人，身体出现“3多2痛”，去查查肠道，不能再拖了
哪4类人？
1、爱吃肉的人
生活中，有很多人，超爱吃肉，无肉不欢，却很少吃青菜。
而长期大量吃肉，会增加肠癌风险。
研究表明：每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
所以，不论是烤肉、熏肉、腊肉等，一定要注意，少吃肉，荤素搭配。
2、长期久坐的人
上班期间，一坐就是一天？
那么，你需要好好保护你的肠道了。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。
3、有结直肠息肉的人
肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来。
经历正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。
结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。
炎症性息肉，是可逆的，在炎症治愈后，肿胀的息肉会自行消失，恢复正常。
腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。
4、有肠癌家族史的人
肠癌家族史的家属，罹患肠癌的几率，比一般人要高数倍，是属于肠癌的高危人群。
这类人，一定要重视肠镜的筛查，每年至少做一次肠镜。
一旦身体出现3多2痛，去查查肠道，不能再拖了
1、排便次数增多
正常情况下，一个人一天会排便1-3次，有的人两天才排便一次，但当肠道发生癌变后，排便习惯就会出现异常，会出现排便次数增多的情况，有时一天可排便七八次，甚至更多。
此外，排便过少，也容易导致肠道发生问题，要时刻注意。
2、放屁多
一个健康的人，人每天至少放屁六次，最多不能超过20次。
然而肠道若出现问题，肠道菌群会受到破坏，人就会变得屁很多，每天放几十个屁甚至更多，而且屁的味道会异常难闻。
出现这种情况，且超过5天都没有好转，要警惕肠道病变。
3、消瘦得多
肠道不好的人，莫名的消瘦，体重快速下降，要警惕癌症！
这主要是因为，肠道肿瘤会抢夺身体的养分，人体就会出现莫名的消瘦、体重下降，身体异常疲乏等表现。
另一方面，肠道是人体吸收营养的主要场所，一旦癌变，无法正常吸收营养，人体就会大幅度的消瘦。
4、腹痛
肠道出现问题，本身就会引起腹痛，有的是排便时。
但如果你发现自己的腹痛越来越频繁，而且每次疼痛都有加深，比上次更严重了，应高度警惕是息肉癌变了。
肠癌引起的腹痛还可表现为肠道痉挛的绞痛，同时也可伴有腹胀出现。
5、肛痛
在排便擦拭的时候就会感觉到肛门有肿块，并且有胀痛感，有可能是癌变的前期变现。肿块越大持续的时间越长，癌变的风险越大。
此外，在大便时，若出现便血、黑标，就一定要注意肠道健康，及时去医院检查！
生活中，养护肠道，做好这几点：
1：多喝水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体，使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
温热的白开水，是最佳选择，要养成主动喝水的习惯。
2、常饮茶
茶水，对于润肠通便，改善便秘，十分有益。
用润肠通便的小植物，泡水代茶饮，有益肠道健康。
苦蓝菊根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，护肠道。
苦蓝菊，是“药食两用”的小植物，被《药典》收录，其根茎药用价值高，将其烘干泡水喝，有益肠道健康。
苦蓝菊根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。
菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。
此外，苦蓝菊根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。
3、少喝酒
调查发现，从患大肠癌的危险性来看，每天饮酒的人，要比不饮酒的高出一倍。
特别是，长期饮酒的人更容易患大肠癌。
所以，要注意少喝酒，尽量滴酒不沾，才是最好。
4、多运动
有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
5、重检查，不拖延
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
完善指检，对于早期发现肠癌，尤为重要。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
肠镜，更加不可忽视。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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