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寿命长的人,一般有1大、2小、3快,多占一个...

自古以来,上至帝王将相,下到黎民百姓,无一不追逐长命百岁!

虽然,每个人,生命的起跑线是一样的,但终点却“各不相同”。

那么,那些寿命长的人,都有什么“特点”呢?

寿命长的人,一般有1大、2小、3快,多占一个,也要偷着乐!

1大:心胸大

情绪,对于身体健康长寿,有着密切的关系。

心胸小,爱生气、发怒者,不利于长寿

气大伤身,每生一次气,寿命就减少一点。

生气,对于五脏六腑,皆具有严重的损害。

而心胸大的人,比较少生气,凡事都看的比较开,有助于长寿

所以,做一个心胸大度的人吧!

2小:腰围、颈围小

腰围小:

数据指出:腰围每增加1公分,寿命便会缩短1岁。

腰围过大,腹部过于肥胖,容易诱发冠心病、高血压、中风、猝死等。

男性腰围不超过90厘米,女性腰围不超过80厘米。

颈围小:

脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。

研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

男性颈围不超过39厘米,女性颈围不超过35厘米。

3块:入睡快,排便快,腿脚快

入睡快:

能眠者,能食,能长生。

良好的睡眠,可增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,对养生至关重要。

良好的深度睡眠,是入睡快,一夜无梦或少梦,醒来后精神抖擞,有精神。

因此,入睡快,不失眠的人,更容易长寿

排便快:

欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。

排泄系统,是衡量健康的重要标准。

排便快,不便秘,说明肠道功能良好,消化系统也比较正常。

排泄系统的功能好,有利于维持正常的新陈代谢,避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。

因此,如果排便快,肠道健康,则有利于长寿哦。

腿脚快:

一个人的腿脚快慢,是人体综合素质的一种表现。

走的快,说明身体各关节状况好,腿部肌肉也很好。

此时,走得快的人,一般心肺功能都会比较好,有利于人长寿

长寿,养好五脏,做好“三个字”,助力长寿少生病

五脏,寿命之源,五脏好,命就长!

人体的五脏,是身体正常运转的基础,调理五脏,更是老祖宗的养生精髓。

因此,想要长寿,首先要养好五脏,做好下面这几点。

第一字:“茶”

自古以来,饮茶,就是延年益寿的好习惯。

经常喝点茶水,对于五脏健康,大有益处,助力你更长寿

人参茶:养心脏

用人参泡水,代茶饮,有益心脏健康

人参,入心经,含有的人参皂苷,有益心脏健康

用其泡水喝,可增加心肌收缩力,并可改善其心室纤颤时的心肌无力。

红甜菜根茶:护肝脏

用红甜菜的根茎,泡水代茶饮,可保护肝脏健康

红甜菜根中,含有较多的甜菜碱,具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能,对肝损害有保护作用,还可促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢。

此外,用其泡水喝,还可帮助肝脏排毒,减少肝脏负担,对于预防脂肪肝,延缓肝硬化,有一定的作用。

陈皮茶:健脾胃

用陈皮泡水,有益脾胃健康

陈皮,能行气,理气健脾,调中和胃,擅长改善脾胃气滞证。

此外,陈皮含有挥发油,可有效刺激胃肠道平滑肌,有利于促进消化,排出肠道积气,增强食欲。

尾参茶:润肺脏

用尾参的根茎,泡水喝,可滋润肺部,有益肺脏健康

《中药大辞典》记载,尾参,滋阴润肺,生津止渴。

用其泡水,可改善咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥有效。

经常用其泡水,润肺生津,是保护肺部不错的选择。

老虎姜茶:强肾脏

老虎姜,入肾经,用其泡水喝,有利于肾脏健康

老虎姜,可补气养阴、益肾养精,补诸虚,止寒热,填精髓。

对于精血不足,腰膝酸软,用其泡水喝,十分有益。

经常泡上一杯,对改善肾气不足,延缓衰老,大有益处。

第二字:“色”

中医讲,五色养五脏。

红色养心:红豆、西红柿、樱桃。

多吃红色,有益心脏健康,可活血化瘀、减轻疲劳、补血补心、祛寒等。

红豆,有“心之谷”之称,可清心火,补心血,有益心脏健康

西红柿,含番茄红素、维生素C,可减少心脏病和中风的风险。

红樱桃,富含钾,对维持心肌的正常功能,增加心肌的自律性。

绿色护肝:西兰花、芦笋、茼蒿。

绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,还能消疲劳、舒缓肝郁。

西兰花,可增强肝脏解毒能力,有利于改善脂肪肝。

芦笋,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿,行肝气,消食开胃,通便利腑改善肝郁气滞。

黄色健脾胃:黄小米、南瓜、木瓜。

多吃黄色食物,可健脾和胃,对于脾胃健康,十分有益。

黄小米,以养胃补气血著称,可健脾和胃。

南瓜,入脾、胃二经,补中益气,保护胃粘膜,强胃肠的蠕动。

木瓜,健脾胃、治胃痛的好食物。

白色润肺:雪梨、莲藕、白萝卜。

多吃白色食物,可润肺,滋养肺部健康

雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。

莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。

白萝卜,可以润肺清热、化痰平喘和中,缓解咳嗽。

黑色养肾:黑豆、黑芝麻、桑葚。

多吃点黑色食物,可滋补肾脏健康

黑豆,被誉为“肾之谷”,可补肾强身。

黑芝麻,补肝肾、润五脏,有益肾脏健康

桑葚,滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。

第三字:“揉”

揉内关穴:养心

内关穴,是养心第一大穴。

位置:前臂内侧,从腕横纹向上量3横指,两条索状筋之间。

经常按揉,可益心安神,养护心脏健康

揉大敦穴:养肝脏

大敦穴,是肝经要穴。

位置:足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。

经常按揉,有助于肝脏健康

揉足三里穴:健脾胃

位于:小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

按揉足三里,可健脾胃,促进消化,延年益寿。

揉太渊穴:强肺气

位置:腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。

朝百脉,脉会太渊。经常按揉太渊穴,可益补肺气,促使经络中的肺气回归,以补肺脏之虚。

揉涌泉穴:强肾脏

位于:足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

经常揉搓足底涌泉穴,可促进肾脏排毒,有助肾脏健康

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