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身体长高和增高的奥秘

文|杜文杰

很多人为身高不够而发愁,找不到工作,谈不到对象,甚至为身材矮小而感到自卑,笔者为朋友们分享一些长高和增高的奥秘。

身体长高的诀窍

1、饮食因素

西方人普遍比东方人高,北方人普遍比南方人高,就是因为饮食的习惯。长高的人多吃肉类、奶酪、面食、粗粮等,主要是多吃牛羊肉,多喝牛奶、马奶等。中国现在的孩子普遍都较高,原因就是饮食结构和习惯发生了根本的变化,我女儿现在净身高1.76米,令周围很多人羡慕,很多女孩为长不高而苦恼,而女儿却为长得过高而烦恼,不想再长高了。现在想想原因可能与小时候连续喝了10多年的鲜牛奶有关系,不算喝奶粉,刚开始每天一瓶鲜牛奶,后来每天两瓶,另外还补充肉类、禽蛋等食品等。相比我们那个时代,缺吃少穿,还经常干重体力劳动,先天不足,后天缺少营养,导致失去和错过了长高的最佳时机。

2、遗传因素

遗传基因是内在因素。种族实际上有一个庞大的遗传基因,这些都是基因的力量。常言道:“父高高一个,娘高高一群。”在身高中母亲的身高起的影响因素多一些;还有隔代遗传,有的是下代没有遗传上代的长高基因,但下下代却遗传了。我女儿的身高,我也分析有隔代遗传的因素,因为她爷爷、姥爷的身高都在1.80米左右。

3、锻炼健身

生命在于运动,经常锻炼使肌肉骨骼得到良好的改善,加之营养、遗传因素,长高就是很自然的事情。特别注意,孩子在长高(身体发育期)的过程中营养和运动一样都不能少。

身材增高的诀窍

有些人已过身体发育期或者天生就身高不够,再无长高的可能,对此,可适当采取一些人为增高的办法,使身材不至于显得那么矮小。

1、穿高跟鞋(增高鞋)

穿高跟鞋或增高鞋以女性较多,但要注意鞋跟的高度不要过高,穿着适量舒适即可,若穿过高的鞋跟,要注意行走的安全,长期穿要注意脚和骨骼的变形。

2、穿着打扮

一方面注意塑造头发造型。头发可以蓬松向上或假发装饰,适当增加一下发型高度。

另一方面穿着正装上短下长,或穿修身风衣,给人飘逸的感觉。女性若穿裙子,裙子不要太长,要突出腿的修长。衣服颜色不要太深,衣服不要穿的过于宽松;若穿带条纹的衣服,建议上身穿竖条纹的衣服,上身千万不要穿横条纹衣服,否则显得更矮更胖。

3、利用地理位置优势

所站或所坐位置略高一点,照相时,除利用地理位置外,适当借助一下凳子或垫板。

长高是靠实力,是必然的选择;增高是技巧,是随心而为之。两者有机结合,不再让身材矮小而烦恼。

身材矮小烦恼生,求职交友也揪心;如今长高有诀窍,鹤立鸡群做高人。

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