学会“呼吸”，就是最好的养生！
肺是人体内外气体交换的主要场所，呼吸也是我们机体维持正常代谢和生命活动所必须的基本功能之一，一般我们可以认为呼吸停止，意味着生命即将终止。一个人时时刻刻都在呼吸，每天大约在两万五千多次，但往往是我们最容易忽视的，总认为这是生理需求，自然而然的事。
习惯用鼻子呼吸和用嘴呼吸的人，到底有何不同？恨自己现在才知道！
呼吸的种类一般分为胸式呼吸与腹式呼吸两种。我们日常多属胸式呼吸。胸式呼吸指的是吸气时胸腔会上下起伏，空气大多进入肺脏的上半部，可以协助快速换气，而腹式呼吸，当吸气时腹部凸起，反之吐气时腹部自然凹下，此种呼吸法会让空气进到肺部更深的地方，让肺部有足量的氧气。
呼吸的器管只有鼻子和嘴。在我们的生活中，一般人都是用鼻子来呼吸，而有些人可能习惯用嘴巴来呼吸。那么用鼻子呼吸和用嘴呼吸的人，到底有何区别？
鼻，又名明堂，为肺之窍，是呼吸清浊之气出入的门户。鼻主要与呼吸和嗅觉有关，也是外邪入侵的门户。得过感冒的人就知道，鼻子不通鼻子塞到无法呼吸，就像溺水似的，难受地要命！可想而知鼻子的重要了。如果我们用鼻子呼吸，空气会首先进入到鼻腔当中，随后再到呼吸道里面，从而对肺的伤害就会减小，同时鼻毛还能阻挡一些灰尘和细菌，让我们免受疾病的困扰。
用嘴呼吸
有句段子说“人长得丑，连呼吸都是一种错”，而你是否想过，丑可能就是呼吸的“祸”？其实用嘴呼吸会变丑已经有科学论证了。一些患有鼻炎或腺样体肥大或其他鼻子呼吸受到阻碍时，就会长期用嘴呼吸。然而，时间久了就会引起面容发生巨大的变化，一般会称这种面容为“腺样体面容”。因此我们还是不要忽视了。你是不是就认为用嘴呼吸就这些了？那就错了。用嘴呼吸还会造成失眠加重，脸变大牙齿变丑等等。
研究发现，错误的呼吸带给身体的伤害是很多的，很多腰痛、肩颈疼痛、体态问题、脊柱侧弯、乳腺增生、内分泌失调等等。那么生活中，我们还是要重视用鼻子呼吸，才能更好的保护我们的肺部健康。日常生活中，不妨多吃以下食物，让我们的肺功能增强，让肺更“干净”。
山药
在中医看来，肺主白，也就是常吃白色的食物是能够清肺润肺的。生活中清肺养肺除了常见的梨、柚子等等，不妨多吃点山药。山药里面含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，含有大量淀粉和蛋白质，维生素，能补肺益肾、补脾养胃。
多喝茉莉花茶
茉莉很适合制作花茶，因为它的香味很浓，而且有着助眠安神的效果，还能帮助缓解情绪，从而对肺有调理作用。茉莉花茶味醇厚鲜爽、汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软，具有很多的营养，可以起到抑制细菌的作用，常喝对喉咙起到止痛、消炎、清热的功效，对有咽炎的人很有好处!
吃点鱼腥草
鱼腥草是我们生活中常见的一种食物，也是一种很有价值的中药材，里面含有很多的营养成分，具有抗炎的功效，同时也有提高免疫力的功效。鱼腥草作为“植物抗生素”，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。
多喝陈皮水
陈皮是非常有效的传统中草药食材，能够调节肠胃，保护心血管系统的功能，远离呼吸道的感染疾病等等。对于经常抽烟的人来说，大多数人会染上慢性咽炎，慢性咽炎有一个很明显的特征，就是感觉有痰却咳不出来。用陈皮泡水喝对祛湿化痰有着很好的功效。如果在陈皮水里加上生姜和冰糖，效果会更佳。
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