还能用来预防“亚健康”
这些日子百弟一直宅在家里
失去了原来两点一线的规律生活
百弟总觉得
自己可能是有点亚健康
正好《百家讲坛》在讲《黄帝内经》
百弟决定也去《黄帝内经》中找点办法
本来百弟没抱什么希望
毕竟古代还没有亚健康的说法
但是百弟发现
古人早就通过“治未病”的方式
总结出了三个对付亚健康的“妙招”
畅志
调整心态，舒缓压力
《黄帝内经》中提出的第一个方法，就是要保持心情舒畅。
“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守。”
心情平静，避免大喜大悲，是促进身体健康的重要保证之一。
同时，《黄帝内经》也认为，各种不同的激烈情感，对人身体的影响也是不一样的。
“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”
“怒则气上，喜则气缓，悲则气 消，恐则气下，惊则气乱，思则气结 ”
所以无论是防病还是治病，都要注意到心情对身体的重要作用，预防亚健康，首先要做到的就是保持心情的舒畅。
百弟觉得，《黄帝内经》中说的方法，其实就是要我们保持“淡定”，可能什么时候做到“泰山崩于前而面不改色”，百弟就算达到要求了……
练形
运动身体，提高体质
中医学认为形是体、是本，神是用、是象，就是说身体和心神两者密不可分，相互依存。
《黄帝内经》中也提到：“形与神俱，而尽终其天年。”“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”
所以除了心情对身体的重要影响，我们也必须要重视对体质的锻炼。
按照《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”的要求，我们应该在不同的时节采取不同的锻炼方式。
现在正是春天，这个时节我们需要“广步于庭，被发缓行”，有条件的话在客厅里做做高抬腿踏步，也是不错的办法。
等到百弟达到《黄帝内经》中所说“形劳而不倦”的程度，基本上就算锻炼成功了。
调食
合理饮食，均衡营养
终于到了百弟最关注的“吃”的部分。
《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
总而言之就是什么都要吃，包括肉也是必须的营养来源，百弟最喜欢这一点了。
当然，什么都吃不意味着乱吃，具体来说，我们要做到“谨和五味”“食饮有节”“冷热适宜”和“荤素搭配”。
其中最重要的部分，就是要注意不同味道的均衡。
“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。
味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。
味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。
味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。
味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央”
简单来说，就是“酸甜苦辣咸”，什么都要吃，才能促进身体的健康，摆脱亚健康状态。
真没想到
原来古人早就为我们
准备好了对付亚健康的“妙招”
百弟这就去试试
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《解读<黄帝内经>长寿篇》
