猝死就是突然死亡。看起来好像没有征兆，其实还是有的。
这里有几个表现和需要预防的。
第一，平常身体很棒的人，从不生病，经常剧烈锻炼的人要注重。有些人身体很好，从不生病，这不是好事。有些是他身体麻木后，自己生病，身体无法报警。然后一病，就病死了。倒是身体看起来弱弱的人，比较长寿，他不会剧烈运动。
比如去西藏或者高原地区，那些身体很胖的人，都容易得高原反应。因为身体胖，他呼吸急促，需要的氧气比较多，好像现在大卡车耗油一样。一到高原地区，马上就熄火了。
所以现在的健身房的各种运动，我不仅不赞成，还特别反对。要跑步就去山上跑，人接触泥土，接触土地。尤其到山上跑。而不是在柏油路、城市里跑。城市浊气重，跑了就吸浊气了。健身房也是不好的。
第二个，身高比较高的，一般超过一米八的，都要谨慎。身高高，就是心脏的血液不好供应全身，一般来讲身子矮的人，心脏容易供应血液到全身。所以你看姚明身高很高，三十多岁就退役了。这也要注意猝死，不要剧烈运动。
第三个，人中很短的也要注意。人中很短的人，寿命都不长。很多明星年轻就死了，看他们人中就很短。如果人中短，又露齿的人，更要谨慎。也不能进行剧烈运动。
第四种，吃肉的人比较没有耐久力，有的人动不动就饿得不行，低血糖。这都是业障病。这类人就要谨慎，不能剧烈运动。
现在很多运动都是只有剧烈地动，没有运，运是运体内五脏六腑的气。现在多少运动员，年纪到四五十岁，落下一身毛病。这就是他们过度地动，而没有坚固自己的五脏六腑。
真正地运，是五脏六腑的气坚固了。这时候，打坐也是可以的。中国武术还可以。希望更多人学习武术，太极拳，而不是去学习剧烈长跑之类的。
老子说的，驰骋田猎令人心发狂。生命不仅在于动更要安静。尤其正确作息时间，晚上十一点后，一定要睡觉，不要颠倒睡眠。
同时，最注意的，就是不能喝功能性饮料。现在的功能性饮料，包括红牛还有很多快速提神的，包括咖啡，都尽量不喝。这些功能性饮料严重破坏人体的自救功能。
