自古来人，人们追求长命百岁，更渴望长生不老！
然而，衰老，却是人类生命中，无法避免的一个“进程”。
生活中，无法避免衰老的到来，却可以尽量延缓衰老，比同龄人更显年轻。
一旦出现下面5个“丑态”，说明你已衰老，不再年轻，希望你一个也不占！
丑态1：肚子变大
不论男女，一旦肚子变大，开始“发福”时，表示衰老来临了。
男人肚子变大，与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。
女人肚子变大，体内湿气重，身体代谢异常，也是衰老所致。
此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。
丑态2：发际线高，秃顶
女性发际线越来越高，男性脱发严重，出现秃顶，也是衰老的重要标志。
丑态3：皱纹增多
皱纹开始增多，面部皮肤不在细嫩丝滑，那么便已经老了。
随着人体逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。
尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。
丑态4：牙龈线变短
牙龈线变短，牙缝越来越大，牙齿之间的距离也越来越稀，是衰老征兆。
牙齿和年轻时相比“变长了”，牙龈线变短了，是牙齿衰老的信号之一。
丑态5：鼻子不在挺拔
20～40岁是鼻子最好的状态。
如果，发现自己的鼻子比以前大了很多，说明衰老已经悄悄来临了。
鼻子的软骨组织失去弹性，鼻子变得塌平，鼻孔变大，和年轻时的“挺拔”相去甚远，说明机体衰老。
三大日常习惯，“加速”衰老到来，再难也要改
1，长期熬夜
熬夜，是内脏和皮肤最害怕的事情。
研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。
熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。
2、长期抽烟
长期抽烟，除了损害五脏六腑，增加癌变几率，还会加速衰老。
吸烟者的皮肤，出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且，长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
想要衰老的慢一点，还是尽早戒烟的好。
3、化浓妆，卸妆不良
皮肤，是身体最大的呼吸器官，简单的卸妆，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，没弹性，导致皮肤衰老。
而长期化浓妆，也会损害皮肤健康，导致肌肤加速老化，出现衰老之症。
简单三招，帮你“对抗”衰老
第一招：常饮茶，延年益寿
自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。
所以，经常喝点茶水，有益对抗衰老，还可促排毒，保健康。
尾参茶，泡水喝，可补益五脏，抗衰老，延年益寿。
《神农本草经》将其列为上品，入心、肾、肺、肝、脾五脏。
尾参中有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。可抗老防衰，延年益寿。
老虎姜茶，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿。
《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓。”
《神仙芝草经》记载：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”
研究表明，老虎姜，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用， 对氧自由基具有直接清除作用。
经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。
第二招：补充营养，滋养细胞
吃含Omega-3脂肪酸的食物
来源：深海鱼、黄苏籽油、核桃油等。
Omega-3脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质。
人体缺乏Omega-3脂肪酸，会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。
Omega-3脂肪酸，能使皮肤均衡保湿，并且可帮助消除皱纹和细纹。
黄苏籽油，富含大量Omega-3脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天用其拌酸奶、凉拌菜、油淋菜、做调和油等皆可。
吃含维生素C的食物
来源：橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、芭乐等。
维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。
此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。
女性日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。
第三招：搓一搓，延缓衰老
干搓脸，可促进脸部皮肤的血液循环，可以舒展面部神经和表情肌，更重要的是可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。
将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。
小指贴着鼻翼，微闭双眼从下至上沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。
搓腰眼，补肾气，抗衰老。
中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，温煦肾阳，畅达气血，有益强健肾脏，延缓衰老。
中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
按摩方法：
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
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