人体毒素，指的是体内多余的垃圾。
其来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。
自由基是对人体造成最大危害的内毒。
如何判断，身体各器官是否“有毒素”？如何排出体内毒素
一、肝脏有毒
1、鼻头发红
如果一个人，脸上其他皮肤都是正常颜色，但是鼻头却格外发红的话，说明他的肝脏“藏毒”了。
这是因为，肝脏受损藏毒时，肝脏的解毒能力就会下降，体内的毒素堆积，引起内分泌失调。进而导致鼻头毛细血管扩张充血，出现鼻头发红的症状。
2、指甲变形
健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。
若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。
3、脸色发黑
肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
如何排肝毒？
1、多欢笑
肝脏，喜条达，恶抑郁，所以，日常要注意多欢笑，不给肝脏“添堵”，减少肝脏压力，促进肝脏健康。
多欢笑，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心。
2、黄花苗根茶
黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，切段，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，黄花苗的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用黄花苗根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
经常泡上一杯黄花苗根茶，可以排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、吃护肝食
青色食物如：菠菜、芹菜、西蓝花、油麦菜、青苹果等。
中医讲，青色入肝，肝喜青色。
日常多吃青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒；
还能够消除疲劳、舒缓肝郁。滋养肝脏的同时，为之提供营养，助肝脏更健康！
二、肺部有毒
1、肩膀疼痛
肩膀出现疼痛、酸痛的感觉，一般人很难联想到是肺部疾病引起的，所以大多会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。
其实，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症状，因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。
2、咳嗽加重
吸烟的人，偶尔会出现咳嗽的现象，这应该可以说是常见的。
但是，如果在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，出现剧烈咳嗽，你就要注意了！
出现这种迹象，表明肺部已经严重受损了，劝你越早戒烟越好。
3、拇指变形
正常拇指：指根粗，指尖略细；颜色饱满有光泽，灵活有力；
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小；此为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
如何排肺毒？
1、远离污染气
肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。
导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！
所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。
2、减少忧伤
一个人，如果过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，导致肺气运行失常；
进而使肺部内的气机失调，受到损伤，引发经常性的咳嗽，这也是最典型的肺部疾病反应信号。
而中医讲，常笑宣肺。也就是说，大笑能使肺扩张，在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
3、经常扩胸
日常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。
每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
三、肠道有毒
1、腹部异常
肠道疾病引起的腹胀、腹痛等，初期多为间歇性，后期会逐渐转变为持续性。
表现为腹胀不适、消化不良等。
有的人，会出现肠梗阻，腹部剧痛，排气受阻的急性症状；也有出现慢性肠梗阻，如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。
2、臭屁熏天
如果，在没有进食大量刺激性食物，或过量肉类，却放了腥臭屁，闻起来像臭鱼烂虾一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那么很有可能是肠道炎症或肠癌。
这是因为，肠道内如果发生了病变，肿瘤会导致溃疡、糜烂、出血等，加上细菌的分解发酵，就容易出现异味，一定要警惕。
3、腹泻多
肠道出现炎症，溃疡，息肉，肿瘤等疾病是，使肠道的内环境改变，影响肠道的健康。
所以可能会出现长期的腹泻，肠道的功能紊乱，排便出现异常。
有的患者也会出现长期的便秘，或是便秘和腹泻交替出现等表现。
如何排肠毒？
1、避免久坐
久坐不动，身体消耗的热量就比较少，同时现在人的饮食习惯又大多不健康，摄入的脂肪，蛋白质，糖分等往往都是超标的状态。
不运动，肠蠕动就会减弱，肠道代谢产生物容易在肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁，就容易让肠道发生病变。
2、多喝水
水，是最好的排毒剂；
身体水分不足，会导致大便干结，引起便秘。
所以，日常一定要补充足够的水分，正常来讲，每日用水量应在1500-2000毫升左右。
3、蜷腹动作
屈膝，做卷腹动作15次，每日5组以上；
这个小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律。
