上完班、学完习、运动完，洗个热水澡，洗掉一天的疲惫，大概是每天最舒服的事了吧？
但事实上，洗澡虽然舒服，却也有一些注意事项，而洗澡时间的选择，其实也关乎健康。那么，哪些时间不适合洗澡，又有哪些的洗澡雷区要避开呢？和小编一起来看看吧！
1、运动后
运动完出了一身汗，很多人觉得此时洗个热水澡再舒服不过。
但从医学角度出发去理解，在剧烈运动后应先休息片刻，等到人体毛孔恢复到原来状态才可洗澡，否则在毛孔完全张开、心率波动比较快的情况下洗澡，让身体温度急速冷却下来，有可能导致心脏、脑部供血不足，甚至引起猝死。
2、饱食或过饥时
饱食后，大部分血液流向消化器官，这时用热水洗澡会让血液循环加快，胃肠道的血液就少了。所以通常建议吃饭半小时后再洗澡。
而另一方面，如果在饥饿的时候洗澡，因为热水环境会让人很享受，容易长时间处在浴室中，最后可能因体力不支出现虚脱。
3、饮酒后
饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原释放。此时血糖浓度会降低，洗澡极易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。
如果喝的酒不多，最好休息半小时再洗澡；醉酒者则要等酒醒以后。
4、血压较低的状态下
毕竟洗澡时的水流温度比人体的肌肤表面温度还高，如果这时人体还处于低血压状态下，用热水洗澡会使人的血管急速扩张，人体就会发生虚脱，如果血压非常低，猝死可能性是很大的。
看了这么多，可能很多人会说，自己在上面四个时间洗澡，也没发生什么事啊！
但小编还是要提醒大家，不怕一万就怕万一，最好避开上面这些时间洗澡，尤其是一个人在家的时候。
5个洗澡“雷区”
1、避免大力搓洗
不少人洗澡很喜欢搓泥，不把全身搓得通红，就总觉得没洗干净。但搓得太干净未必是一件好事。
洗澡时从身上搓出的“泥”，其实是皮肤表面的角质层，主要成分为皮屑、汗、油脂等，即便每天洗澡，还是会不断生成，这属于皮肤正常的新陈代谢。
洗澡时适当搓洗即可，如果搓洗过度，皮肤的保护层会受损，容易引起皮肤敏感。
2、避免水温过高或过低
洗澡时要注意水温恰当，冬天不能盲目追求水温高，夏天也不要贪凉。
最适合人体洗澡的水温应不超49℃，婴幼儿则保持在38～40℃就好。
洗澡虽然舒服，也要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。如果泡上一两个小时的澡，不但对身体没好处，还可能诱发缺氧、休克。
每次洗澡，淋浴只需10-15分钟即可，泡澡不宜超过20分钟。尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。
4、月子期间、生理期避免盆浴
首先要提醒大家，坐月子期间也是能洗澡的，产妇尽量不要因为一些老旧的习俗而坚持不洗澡，因为产后恶露排出，如果不长时间不洗澡、不清洁身体可能会导致细菌滋生，从而影响产妇身体健康。
但要注意的是，生理期、月子期女性身体比较虚弱，更易感染细菌，可能导致盆腔炎，不宜盆浴，最好淋浴。
另外还要注意保暖，洗完澡马上擦干身体和头发，避免感冒。
