在生活中，要说到保持健康的方法，必定会听到一个声音：减肥！为什么医生一直在强调要让人控制体重呢？体重和我们的寿命之间存在哪些联系？跟随小九一起了解下这个问题吧！
体重和寿命之间有什么联系？
专家表示，体重过轻或者是过重都会给寿命造成不利的影响。体重的健康与否，直接决定了我们的身体是否健康。当身体过于肥胖的时候，会引起很多疾病的发生，如糖尿病、高血脂、脂肪肝以及心血管疾病等，患上这些疾病之后都会给寿命带来很大的影响，和体重之间是存在非常大联系的。
而过轻的体重，同样对于寿命是很不利的。这是因为体重过轻的人，大多数都免疫力比较差，很容易会生病。且这类人群的消化功能也比较差，消化和吸收营养的能力都很差，无法从食物内获得充足的营养，从而导致体重过轻。当我们体内的各脏器营养不足的时候，自然无法更好的运转。简单来说，就是你吃饭都没吃饱，那怎么能好好的工作呢？体重过轻的人，一到病毒性感冒的高发季节，肯定会中招。
既然体重过轻过重都不利于身体健康，那么我们该如何去判断自己的体重是否健康呢？
BMI指数（即身体质量指数）的计算方式是体重的公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用于衡量体重是否健康的一个标准。成人的BMI数值：过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖,高于32。
如果你的数据处于正常值，那就可以稍微放宽心了！
太瘦的人——
首先来说说体重过轻的人，首先要做的就是将体重上升，保持在健康的范围内。
在生活中，首先要将饮食的结构改变下，要保持膳食均衡的一日三餐。不必过多地去食用高热量、高油脂食物，以极端的方式去增加体重。只需要在生活中定时定量的食用一日三餐，在三餐的中间也可以适当的加餐，然后保持一个好的生活作息，长期这么坚持下去体重是会上涨的。需要提醒的是，瘦的人多数都消化功能比较差，建议吃一些营养丰富但是且易消化吸收的食物。
太胖的人——
再来说说那些体重超重的人群，想要维持健康体重的话。需要做的只有两点，就是管住嘴和迈开腿。
在生活中要去进行运动，运动可以根据自己的体质去选择适合自己的，身体过于肥胖的人群开始运动的时候不建议选择跑步，以免损伤膝盖。有条件的可以去健身房请专业人士去指导减肥。
日常的饮食则需要控制热量的摄入，保证每日摄入的热量小于所消耗的，可以多食用一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这类食物的饱腹感较强，且热量非常低，对于减肥的人群来说是再合适不过的。
