对大多数人来说，学习养生，最大的困惑，可能是学得越多，越不知道什么是正确了。这个专家，是一种理论，另外一个专家，又是另外一种观点，他们各自都有专业的身份，且论述严谨，证据充分，案例详尽，你不得不信。问题在于，这两种观点，很多时候是相反的。
假如，一个观点代表传统，一个代表科学，这事就好办了。凡事讲科学的人，他自然会选择相信科学。不管正确不正确，至少没有选择上的疑惑。但问题又来了，即便是在科学领域，也有完全相反的结论。这样的现象，特别常见，搞得人很疑惑、苦恼。
不要苦恼。能听到两种完全相反的意见，是你的幸运。有些人，犯了大错，后悔不及，就是因为当初，没有听到相反的意见。一猛子扎进去，多少年过去，才发现自己错了。假如当年有一些反对的声音，他至少会思考一下。这一思考，他就不会完全丧失理智，不会需要很久才能清醒过来。
智慧有一种表述，用在这里非常恰当。智慧是可以同时走向相反的两个方向。当你遇到了两种相反的意见，那是你迷茫的时候，也是智慧生起的时候。迷茫，是智慧生起的契机。在这个时候，你真正要做的事，不是去做什么选择或决定，而是静下心来，去发现自己内在的智慧。
养生和修行，唯一真正要做的事，就是恢复生命本来就有的智慧。真正的大智慧，是无所不知的。宇宙是全息的。全息的意思是，它包含了整个宇宙万物所有的信息。这些信息全部都在那里，你只需要去感知它。你能感知到多少，你就有多少智慧。
这个专家，说这样做有好处，但是你做了却没有感觉。那个大师，说那样做有好处，你照做了还是没感觉。问题出在哪里，出在你没有感觉。这里我们要注意，真正的问题，不在于专家的对错，而在于你自己没有感觉。你感知不到，这是比较大的问题。
没有感觉，你不知道一件事，对自己是好是坏，你只能根据别人的经验来判断。这就比较麻烦。出错了，不能及时发现，不能即刻止损。因此，恢复自己的感知能力很重要。如何感知，静下来用心去感知。心在哪，就能接受到哪里的信息。当你的心，不再向外，转而向内回收时，你自然能听见内心的声音。
举个常见的例子。我总是在说，积食是基础的病因，意思是每个身体差的人，都有积食。但大部分身体差的人，感觉不到自己有积食。事实上，如果你能感觉到积食，自然会有意识的节制饮食，身体也就不会出问题了。之所以出问题，就在于感觉不到。
请留意，真正的问题，不是你饮食有问题，而是你感觉不到自己饮食有问题，感觉不到自己有积食。没有感觉，我说再多，别人说再多，都没用。只要你有了感觉，你自己就知道怎么做。不需要别人教你，这就是智慧生起了。
让我再说一次，养生修行唯一真正要做的事，是恢复、激活、唤醒身体本来的智慧。有了这个智慧，你自然能分辨一切。如何唤醒这智慧，就从静心内守，冥想静坐，闭目养神开始。这智慧，不是一步到位的，你做一点，智慧就会多一点，感知能力就会强一点。你静心静得越好，这智慧就越多。因此，智慧有另外一种描述，就是你心打开的程度。
生命本来的智慧，逐步恢复以后，在生理方面，你会知道，哪些是对身体好的，你自己就很清楚，不需要别人来说。在心理方面，你会察觉到自己的习惯，你会能观察到自己的想法。你也能清楚的知道，哪些想法和念头，是不对的。
