清除牙菌斑
需要几个小帮手
疫情防控时期不能去医院看牙，在家尤其要做好护牙工作。空军军医大学（第四军医大学）口腔医学院教授、中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会副主任委员李刚表示，导致牙病原因很多，最常见的就是牙菌斑，它可能产酸脱钙形成龋齿，或分泌毒素侵害牙周组织。因此，日常护牙，最重要的是清除牙菌斑，以预防龋齿、牙周炎，避免牙疼。
刷牙时坚持用巴氏刷牙法，也称龈沟清扫法或水平颤动法。这样清洁牙菌斑效果较好，同时不伤牙齿和牙龈。饭后30分钟内刷牙，每次至少3分钟，牙刷宜选择小头软毛的。
此外，要正确使用“辅助工具”。在正确刷牙的基础上，漱口水能帮助抑制菌斑生长。如果选用医用处方漱口水，要先咨询医生是否可以长期使用。饭后睡前也可用盐水或清热解毒的中药类药物漱口。
单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙缝、部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里，很容易导致邻面龋、牙龈发炎等症状。所以，在家护牙少不了牙线的帮助。现在还有冲牙器，通过喷嘴冲刷到口腔任何部位，包括牙刷、牙线不容易够到的牙缝和牙龈深处。建议每次餐后冲洗1~3分钟。
对于牙缝较大者，可用间隙刷。间隙刷为单束毛刷，用以清除较大牙缝间的菌斑，以及矫正器、固定修复体、种植牙、缺隙保持器和其他牙刷难以到达的部位。间隙刷大小不一，可根据个人情况和清洁部位选用。
清除牙菌斑，不同人群应该注意的问题也不同。老人牙缝大，可多用牙缝刷；中年人容易上火，牙龈发炎、红肿、流血，应用软毛牙刷；儿童刷牙有困难者，可用电动牙刷。需注意，用电动牙刷者，如果有牙龈出血、牙周病，或修补过牙齿，转速不宜开到最大。▲
