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​男人肾亏事小 女人肾亏事大

最重的疾病往往来自于我们最忽略的地方,在男人都很重视肾问题的时候,而女人对于自身肾健康意识却很淡薄,从而导致很多女性提前出线闭经、性欲低下、烦躁、多疑、焦虑等更年期才出现的症状。

年轻女性肾亏症状:

一、腰痛

腰疼多半由肾虚引起,而肾虚又分为内伤与劳损。一般内伤肾虚皆由先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者还会出现脚跟疼痛与腰部无力等症状。劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,如开车、使用电脑等,都会造成肾气损伤,导致肾精不足;

二、四肢冷,更怕冷

怕冷是指怕冷且怕风吹;而四肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节;往往同时还会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等症状;

三、头晕无力、失眠多梦

牵一发而动全身:肾脏作为人体的重要器官,有滋养和温煦其它脏腑的职能。若其它器官久病不愈,就会伤及肾脏,如慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等病发作时,也会伴随着肾虚症状;

四、哮喘

肾脏有纳气功能,若肾虚则不能纳气,就容易导致喘息气短,呼多吸少。严重时,还会让你感到呼吸难以畅快……过分严重事还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状;

五、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变,外加开车紧张很容易导致气滞血瘀从而导致肾虚;

六、头晕耳鸣

很多人都经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。呕吐同时也时常伴随耳鸣,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。而造成头晕耳鸣的原因很多,与肾脏有关。中医讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可能会导致髓海不足,脑失所养,从而出现头晕、耳鸣。

七、便秘

便秘很多时候也由肾虚造成的,因为大便的便意(大便的传导)须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。若肾虚,大便就不能正常传导了,从而导致便秘。

1、 多做缓和运动

肾虚的女人要多做运动,注:这运动不是消耗巨大能量的无氧运动,更不是考研耐力的有氧练习,而是平缓、夹带安逸平和的运动方式,如太极拳、强肾操;

2、 养生饮食调理

早餐一定要吃,而且要吃容易消化又营养丰富的食物,如红薯粥、山药瘦肉粥、排骨粥、枸杞红枣粥等等;而中午饮食营养不能拉下的同时,还要至少吃两种菜;晚饭就不需要那么饱那么好了,只要随便一个青菜就好了。

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