如今生活压力非常大，不仅是来自学习、工作，也来源于家庭，而且男性的压力往往比女性要大的多。他们常常都需要应酬，时间久了对他们的健康肯定是有影响的，经常喝酒抽烟都使精子质量明显的下降。那么精子质量下降的原因有哪些呢？哪些职位男性的精子质量比较低呢？下面就由小编为大家介绍下吧。
今天是男性健康日，根据调查发现，我国各地捐精者的合格率竟然低于30%。
精子合格率不足30%
24年来精子密度持续下降
近年来，男性生育能力不断下降，曾庆琪教授告诉记者，现在平均每天有30多位男性前来医院进行孕前检查，一年下来就有上万人。
检查的项目包括：精子浓度、精子活力、精子存活率、精子形态(畸形)、炎症感染(病原体感染)等。
现在中国男性每毫升精液中含有的精子质量已经降至2000万到4000万个。再加上现在男性工作和生活压力的增大，以及一些不良的生活习惯，工作环境的不佳，再受到化学污染等一些因素，造成男性精子的质量也是在不断的降低，造成男性生育能力的下降，最后会变成不育的。
24年来精子密度持续下降
世界卫生组织对人类精液检查的最新数据分析，男性的精子密度已经下降到了现在的1500万， 最近几十年来，人类精子密度持续下降。第5版最新的世界卫生组织对人类精液检查中，将1999年制定的精子密度达标的标准，从每毫升2000万个精子算正常降低到了如今的1500万就算正常。而1990年这一达标数值还在6600万，现在更是1500万就算正常了，标准再次降低这让所有专家都对男性未来的生殖健康产生担忧。
临床上，我们还发现长时间对着电脑，每天超过8小时的人，对精子质量有明显影响。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿和接触辐射的状态中，使睾丸局部温度升高，易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。
电焊工作让他不育 80%精子畸形
临床发现，有几个职业已经成为不育的高危职业，比如油漆、印刷工，厨师、司机、IT男以及从事皮革化工的人等等。比如，曾经一个电焊工，结婚四五年始终无法怀孕，经检查后发现，除了电焊产生的辐射危害外，各种焊件和焊条中均含有数量不等的金属锰，共同影响了男子生精系统，导致该男子8成精子畸形。
精子的发育有非常严格的温度要求，低于腹腔2度的温度下，睾丸才能够更好的产生精子，如果经常对着炉子、发动机以及高温的话就会烫伤精子，影响到精子的热量，最后会不育的。对于那些做别的工作的男性来说，也要保护好精子，如果想要结婚的话，要先做好“封山育林”工作，把自己的身体调整到最好的状态下。
如何提高男人精子质量
戒烟
吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。尼古丁影响生育力，那么戒严用的尼古丁贴剂也会导致同样的问题。 男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。去年，英国医学会的一项关于吸烟与育龄的报告，对吸烟的育龄夫妇提出警告：要怀孕生孩子，不要吸烟， 因为吸烟减少10%～40%的受孕机率，并且在英国每年导致5000例流产。吸烟的男子比非吸烟者精子计数低、畸形精子数增加。而且畸形精子的基因缺陷会遗传给子代。
不要酗酒
排除了吸烟、性传播疾病、精子数和体重等因素后，每周饮酒低于等于5单位的妇女在6个月内怀孕受孕机率是饮酒10单位或更多的妇女的两倍。酗酒也妨害男子精子的产生。
不要使用毒品
吸毒的男子精子数低下，精液量少，精子活动度异常。研究显示毒品的活性成分四氢酚使精子的时间感观混乱。通常精子在到达卵子时才开始猛烈游动，但是毒品吸食者的精子冲向卵子的速度太快 ， 导致精子在到达卵子前就”精”疲力竭了。滥用抗生素，激素等物，以及大量未经批准的性保健品的泛滥，都会对人类生殖健康构成巨大威胁。
避免性传染
性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例，其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。“16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”
避免高温
少去桑拿房、蒸气，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
精子成活率怎么提高
避免手机辐射
持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致。那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对最大的危险，经常使用手机的男性的精子数目减少会近3成，许多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生育能力。
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
防止过度肥胖
男性身体过度肥胖，会导致腹处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
男人吃什么补精子
男人吃什么补精？男人补精吃什么？补精的食物有哪些？下面为大家介绍男人补精的10种食物。
少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些？下面我们来看看男人补精的10大食物。
1、淡菜(又名海红)
淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显着，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
3、枸杞
本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
5、羊肾
即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾： “补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼 痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精 力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以 及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久 服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘 寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
8、海参
海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾 说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥” 之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
10、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
结语：从上文可以得出，造成男子精子质量低的原因有很多的，其中高温就是最直接的一个，所以男性朋友们现在一定要保护好，稍不注意就会影响生育的哦。平时多吃一些绿色蔬菜、不要总是玩手机等有辐射的电子产品，再吃一些能够提高精子质量的食物，这样才是最好的。
