目录：
第一章：服止咳浆后先别喝水
第二章：骨质疏松药应在早饭前半小时服用
第三章：煎中药 挺有技术含量
第四章：艾灸治疗习惯性便秘
止咳糖浆你会喝吗？你知道什么时候喝最有利于身体健康，并且治病效果最好呢？喝完止咳糖浆后可以喝水吗？小编教你几招，一起去看看吧！
服止咳浆后先别喝水
止咳糖浆是人们经常使用的一种非处方药，由于口感好、使用方便，尤其受到儿童和老年人的喜爱。
止咳糖浆的止咳作用，是依靠糖浆覆盖在咽部黏膜表面，减轻炎症对黏膜的刺激，若服药后立即饮水会降低咽部黏膜表面的药物浓度，降低了药物的止咳作用。同时，会稀释胃液，减弱胃肠道对药物的吸收。所以服止咳糖浆后不要马上喝水，以免影响疗效。
需要强调的是，每次服用止咳糖浆前，先摇一摇，这样可以避免因药物沉淀分布不均匀。由于糖浆剂含糖量在75%以上，糖尿病患者不能服用。止咳糖浆也不宜在饭前服用，因为糖可促进消化液分泌，使胃饱胀而影响食欲。
糖浆液含糖量较高，其所含的糖多为蔗糖。糖浆液一旦开封，就失去了密闭的无菌环境，如使用和保存不当，很容易被污染。服用糖浆后，应及时将瓶盖拧紧，放在阴凉、避光、干燥的环境中。如短时间内不再服用，可放在冰箱中低温贮藏，冷藏以4℃-10℃最佳。开封后的糖浆液一般不宜久贮，一般夏天不超过一个月，冬天不超过三个月，再次服用时应该对着光线看，观察溶液是否依然澄清，如出现大量气泡、絮状混悬物、沉淀物或变色、结晶，表明糖浆液已变质，不能再服用。在服用糖浆时，切忌把糖浆瓶口直接与嘴接触，否则容易因瓶口粘上细菌而使糖浆液污染变质。
骨质疏松药应在早饭前半小时服用
双膦酸盐有助于抑制骨质流失，提高骨密度。但人体在吸收药物时有局限性，因此，服用时一定要注意：
1.避开饭点：双磷酸盐对食管、胃肠道黏膜有刺激性，进食后会出现烧心、恶心等症状。因此，吃双磷酸盐要避开饭点，而且服药半小时内不要喝果汁、牛奶、咖啡等。另外，这类药物吸收率很低，如果每天只服药一次，最佳方法是清晨饭前半小时，用大量温水送服。
2.不能平卧。服药后平卧，这也会加重对食管的伤害，因此，服药后30分钟内保持站立或坐姿。
3.定期查骨质。研究显示，服双磷酸盐4年以上，可能增加骨折风险。因此，长期服药的人，半年或一年做一次骨密度检测。
煎中药 挺有技术含量
有些患者服完中药后，总感到效果不佳，埋怨中药疗效不好。其实根源可能不在中药本身，反倒是在煎煮方法上。中药通常通过有机配伍，用煎煮的方法把药中有效成分渗透到水里，通过互相作用达到治病目的。煎煮中药有一定的诀窍和讲究，遵循它们才能最大限度发挥药效。 那么煎煮中药需要注意什么呢？
慎选容器
煎煮中药一定要用陶瓷类容器，其主要成分是硅酸盐，即使在高温下性质也很稳定，药物不易发生反应;而且，陶瓷类容器受热均匀，传热缓慢，水分不易蒸发。反观金属容器，化学性质相对不稳定，容易与所煎中药发生化学反应，降低药效，有的还会产生毒副作用，对身体造成损害。
例如铝、铁器皿，可与很多中药发生化学反应。黄苓、葛根、大黄、何首乌、补骨脂中所含黄酮类遇到铝、铁，会产生黑绿色沉淀物，生成有害物质，人体吸收后如长期积蓄，就会对肝、肾、脑产生损害。此外，金属容器还能与一些矿物质药如朱砂、龙骨等发生反应，更有一定的毒副作用，对身体更为不利。
一般不洗
一些患者认为，待煎中药多是一些树皮、草根、花木、矿物类物质，不干净，于是买回后反复清洗。这种做法非常不可取，因为中药在制作加工中，经过炮制、脱水干燥、包装清理等多道工序，基本上没什么杂质，比较干净。如果反复清洗和浸泡，药物的有效成分会流失，减少了药性，特别是一些粉剂类药物，如石膏、滑石、浮海石等，不仅不要洗，还应用纱布包好，否则很容易全部流失(注：如果是野外亲自挖掘的药物，倒是有必要适当清洗)。
不用热水
一些患者为了省时间，会选择用开水或热水煎药，这也是不科学的，因为这样会使中药材外层组织紧缩，表面致密，有效成分难以渗出，影响药液浓度，无法充分发挥药效。
注意火候
如果医生没有特别要求，一般是向药中加水后先用猛火烧开，再用小火慢煎，以便药中有效成分慢慢渗出。另外还要掌握好煎药时间，芳香药，如藿香、紫苏、佩兰等，以及大黄，煎10～15分钟即可，不要太久;矿物质类药，如龙骨、牡蛎、石膏、代赭石等，煎的时间则要稍久，这样才能达到预期效果。
加水适量
很多患者煎药时随意加水，这样也会影响药效。不同中草药对水分的要求是不同的，如果每剂药中植物类药多，则一般加水到能盖住手背即可;如果是矿物质或根皮一类药物多，水则应更少一点。每剂药一般煎2次，早晚各煎1次，每次煎出药液约200毫升，趁温热时服用，效果更佳。
艾灸治疗习惯性便秘
很多老年人患有习惯性便秘，但长期便秘会带来严重的后果。中医认为，老年便秘多是因年老体衰，睥胃气虚，运转无力，加之肾虚精亏，气血阴阳不足所致：艾灸可以起到补气润燥的作用，以减轻老年人便秘的痛苦。
选用的穴位有支沟、足三里、天枢、关元四个穴位。支沟穴在前臂背侧，尺骨与桡骨之间，腕背横纹上3寸;足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指;天枢穴位于肚脐旁边2寸处;关元穴在脐下3寸的腹中线上。将点燃的艾条在距离皮肤2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可出现发红的现象，每穴灸10分钟，每天1次，10次为1疗程。两个疗程之间休息3天。
药膏铁肚脐治失眠
取丹参、远志、石菖蒲各 10克，共研细末，装瓶备用。用时取适量药末加白酒调成膏状，敷贴于神阙穴(肚脐) 上，再用棉花填至与脐部平齐，外用胶布固定，每天换药 1次，连用5天为1疗程。
丹参归心、肝经，具有活血调经、清心除烦、养血安神的功效;远志具有安神益智作用;石菖蒲归心、胃经，具有开窍益智、安神的功效。将药膏贴在肚脐上，刺激脐中的神阙穴，能够调节气血和脏腑功能，使人体阴阳协调。
此方法适合治疗由肾阴虚而造成的失眠，主要症状为心烦失眠、心悸不安、腰酸 足软、头晕、耳鸣、健忘等。
