目录：
第一章：如何提高“性商”
第二章：房事养生 性生活应躲开“黑色时间”
第三章：房事养生 伴侣是最好的性导师
第四章：房事养生 关于情爱的十个真相
中国人相比较国外还是很“腼腆”的，性生活无论是次数还是质量都远远落后于西方国家。那么房事养生，如何提高“性商”呢？
房事养生 如何提高“性商”
性在中国一直是一个半遮半掩的话题，但不能否认，除了是人类最基本的生理活动之外，性还是一个全面衡量人类心理、生理、健康等各个方面的标准，
国人“性商”远低欧美
英国一项全球性调查报告显示，全球成人每年的性行为次数平均是97次，美国人为124次，中国人则仅有63次。而据中国有关部门2000年的调查，目前20-60岁的中国男性在婚姻或同居中，只能把每月超过1次的性生活频率维持到平均43.9岁；到了47.7岁时，频率便低于每月1次；到了55.9岁以后，中国男性的性生活基本停止。中国男性中有1.47亿人患有勃起障碍，40-70岁的男性中有此疾病的更达到52%。由于男性雄激素的缺乏，中国男性的更年期已经大大提前，“性商”远低于欧美男性。
关于中国女性性能力方面的调查目前尚未出现，但因为男性性能力问题的存在，导致中国很多婚内女性得不到性满足。很多夫妻虽然知识层次、文化素养比较高，但对性的认知度却很低。即使性生活不和谐，双方也很少进行交流，总觉得难以启齿，并未把它当回事儿。直到双方生理上都出现了问题，妻子怪丈夫阳痿，丈夫怪妻子性冷淡，婚姻也出现了危机。因为对性问题没有科学和坦然的态度，有的女人甚至一辈子都体会不到性的快乐。
提高性商专家支三招
那么，该如何提高自己的性商？专家认为应该对症下药，主要从以下三个方面着手：
养成良好的生活习惯
比如注意营养饮食、加强体育锻炼、保持性生活卫生等等，尽可能杜绝各种疾病的侵袭，医疗专家研究表明，国人的性功能之所以呈下降趋势，与国人的身体健康水平和各种疾病的发生率升高密切相关。
通过多种途径增加性知识，科学地认识性
由于缺乏性知识，不少女性结婚多年仍不知道性高潮是怎么同事，这不得不说是一种悲哀：其实，作为生理机能的一部分，性就像饮食一样正常自然，而和谐的性爱正是维持夫妻之间亲密情感的最微妙、最不可缺少的东西。
树立健康的性观念
当一部分中国人对性仍然讳莫如深时，另一部分人的性观念却已经相当“超前”了，于是婚外性行为、一夜情等现象不断出现。这不仅造成了性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蚀着人们的心灵，败坏了社会的风气。
其实，那些自以为开放的人从性自由中很难得到温存而又持久的情爱，而在貌似欢乐的纵欲背后，往往有着更多的失落感和不安全感。其实，无论男性还是女性，都需要有一个倾心相爱、在最危难的时刻也不会离开自己的终身伴侣。
房事养生 性生活应躲开“黑色时间”
美妙的性生活让人憧憬，但如果掌握不好时机，可能会适得其反，甚至危害身体健康。有几个黑色性爱时间，一定要尽力避开。
月经期间
此时子宫颈口开放，性交时极易感染，导致子宫或附件发炎。在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。因此，月经期避免过性生活，可有效减少生殖器官感染的几率。
酒后
饮酒后，尤其是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕会危及胎儿。酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。
病中
生病时身体抵抗力低下，性敏感度降低，会影响性生活质量。尤其是身患传染性疾病时，更不可过性生活，否则不仅自己受害，还会把疾病传给对方。
疲劳时
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，达不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，更会损害健康。
心情不快时
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，还会导致女方性冷淡或男方阳痿。
太饱或饥饿时
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；而饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此对过性生活，往往也不易达到满意的效果。
产后
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。一项调查显示，有接近40%的女性因产后初次做爱过于仓促，而给日后的性生活蒙上阴影。一般来讲，产后6—8周才能逐渐恢复性生活。
房事养生 伴侣是最好的性导师
读书、上网、找性学专家、询问朋友……人们往往会寻找各种途径充实自己的性知识。然而，很多人却忽略了一个最重要的知识来源——自己的性伴侣。
女人该向男人学的性道理
主动
这是女人可以向男人学习的最佳道理。大多数女人在性爱时不主动，需要男人引领。女人如果能像男人那样放开、主动，就更容易得到性满足。别忘了，男人喜欢女人成为控制他们的性爱女王。
善于尝试
在性生活中，敢于尝试是男人的一个优点，他们试验新技巧，尝试新的地点和新的体位，更能接受改变。而女人更多地满足于因循守旧。如果女人也能像男人那样放得开，就更易让性爱双方得到性满足。
先享受，再评价
女人喜欢对男人在性爱中的一切行为表现进行评价。男人在性爱中尝试新动作或新体位时，她会以有损健康为理由，中途停止合作，而女人的这种表现会对男人的性能力产生不良影响。男人喜欢先全心全意地行动，到结束时再思考和评价。
乐于分享
讨论性行为，分享性幻想，男人对他爱的女人从来都是毫无保留的。他也喜欢女人事后对他的好评，同时希望通过和女人的交流使今后的性生活更美满，但很多女人却羞于开口。
男人该向女人学的性道理
前戏很重要
如果只注重性高潮，而忽视达到性高潮的过程，那么性爱就会变得目的性太强。所以，不要直奔主题，要学习挑逗的艺术，男人可以向女人学习前戏——这是一门重要的性爱课。
快感是伴随着耐心而来的
性爱可以定义为给予和接受快感。但男人多数时候更关注自身的快感，而不顾及伴侣的需要。男人应学习女人的耐心，在“接受”的同时还要学会“给予”，如此，双方得到的性快乐将是双倍的。
不要强迫对方
不要强迫对方接受你喜爱的性爱方式，要让她选择她想模仿的性行为，记住，强迫只会带来不愉快的性经历。爱对方的一切，包括身体上的瑕疵。男人在性爱时不要把自己的女人跟性感女星相比较，爱她就爱她本身，而不是爱她的相貌或地位。
房事养生 关于情爱的十个真相
谈恋爱亦如炒菜，要掌握如何令感情不夹生，也不过于绵软。这一门手艺，没有专业课可上，非得亲身实践不可。
爱情当事人并非简单地划分为男与女，因为男女之中都有情感的胜利者和受害者，当然还有相濡以沫的好伴侣以及看破红尘的非常男女。这些人当中，我们要特别为处于食物链最低端的被动者和伤情者说明真相，这既是关于过去伤你至深的那个人的真相，也是关于未来待你如珠如宝的那个人的真相。
一、女人不太关心爱情本身
在确立爱情关系这件事上，男人更简单直白也更行动派，而女人最大的快感则来自关系悬而未决时的心理和生理体验。一旦关系明朗化，女人的注意力就会不自觉地转移，开始操心跟爱情有关的周边事物，比如结婚仪式、家庭财务、婆媳关系、生育时机等。
二、男人都是孩子
2011年微博上流传的最佳苍井空语录：“见过很多类型的男人后，最终觉得男人最大的特点就是单纯，即便年纪大了也还是像小孩子的感觉。如果一个男人总让女友感到他的成熟，那么我想，这个女人可能没有能走进他的内心。”即便是80岁的传媒大亨默多克，依然被老婆公然勒令马上删除Twitter上调侃英国的博文。邓文迪说：“鲁伯特只是在说笑话，我保证！！！”
三、初始魅力来自身上的标签
你是谁，便配得到怎样的爱情。希腊船王再婚的对象只能是杰奎琳·肯尼迪，迈克尔·杰克逊忘年也要恋伊丽莎白·泰勒，只有麦当娜才有机会被小男友死缠烂打。初始魅力来自身上的标签，但持久之道还是要看别的，比如性格、相处等。2011年12月26日，第四次结婚的女歌手辛妮·奥康娜新婚16天就离了。
四、“我不会为了一根香肠而买回整只猪”
2011年年底台湾地区领导人选举如火如荼之际，有人劝蔡英文不如回家结婚，她回击道：“我不会为了一根香肠而买回整只猪。”类似的言论是，男人说自己不会为了一杯牛奶买下整头牛。总有人不把爱情列入计划，那是因为他们正享用更强力的春药，比如金钱、权力、名气和更多人所谓的“事业”。
五、女人需要更多的赞美
《中国经济周刊》揭露骗子公司靠网恋敛财，利用在海外中国女人的寂寞芳心，付出超剂量的赞美，有时一笔竟能骗到数百万。大多数女人只记得别人对她的恭维，而不具备对自我的欣赏力。所以得到更多赞美的女人更容易在男女关系中感到自信和快乐。她们通常也认为婚约是对女人最大的赞美，所以女人比男人更渴望婚姻。
六、爱情会让人有所改变
爱一个人不是只能妥协适应，也会给你带来正向能量。一个羞怯的男人会在爱情中变得勇敢，前提是你给他足够的赞美和爱戴；一个刚强的女人会在爱情中变成绵羊，前提是你让她看到，卸下贞德的盔甲不会被爱的子弹所伤。
七、女人比男人更现实
叔本华告诫男人：“女人绝对比我们更加现实，看到的只是事物原貌，而我们一时兴起，就容易夸大，耽于幻想。”相比男人，女人是现实主义者、乐观主义者，善于寻找捷径、屏蔽痛苦，这也是很多外表并不出众的女人受欢迎的原因。
八、高调的爱情难以善终
内心有诗意的人，不会拿诗做文身。美好的爱情是不宜倾诉的，说破即会遭嫉妒、怀疑、八卦。今年离婚的几对明星，何尝没有过好爱情？谢霆锋曾表白：“我把这条命给你，要拿就拿。”但如果重来一次，他们一定很想销毁当年秀恩爱的证据吧。
九、新生命是爱情的终结者
与前男友复合的郑秀文讲明：“不结婚、不生子。”常有优质女人享受爱情，不婚不育；也有男人自诩情圣，万花丛中过，片叶不沾身。但是肾上腺素的效力有限，家庭才是中国人的宗教，孩子则是神祗。天雷勾动地火的结局基本相同，即被呱呱坠地的小生命所终结，管他是你生不是你生。
十、爱情的反面是陌路
真不爱了做什么都不相干，对前任仍保持友好或仇恨，因为当年的爱情还未尽兴。温莎公爵夫人说：if you can afford it， there is no pleasure in buying it. （若买得起，买它有何乐趣。）用在爱情上同样贴切，你所心心念念的，无非是那承受不起的。
