多吃“三笋”有效预防肝癌
对于乙肝、肝硬化等肝病患者来说，一日三餐中可经常食用莴笋、竹笋、芦笋，因为这三种食物保肝防癌作用明显，具有消痰、利尿解毒，帮助污物从粪便排出等功效。
芦笋：减轻疲劳感
芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。肝癌症状
食疗的方法可把鲜芦笋煮熟后凉拌着吃，早晨或是睡前各食用1次;也可用芦笋根每天5~10克，用水煎汤代茶饮用，3个月为1个疗程，中途不能间断。
竹笋：通便、排毒
竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。
竹笋食疗方法推荐用平菇、猴头菇各60克，瘦猪肉或乌鸡各200克，加竹笋600克切成片，用植物油炒熟或用文火炖熟，经常食用可防止消化道肿瘤和肝癌，但有严重胃出血者以及有食道静脉曲张者应慎食竹笋。
莴笋：增食欲、防贫血
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。
一家三口死于肝癌提防“家族癌”
老公、儿女相继因为肝癌去世，这样的打击对于一个家庭来说几乎是毁灭性的。专家表示，类似的“家族癌”或“夫妻癌”已经不是个案，近几年中，每年都能遇到四五例。特别是肝癌、乳腺癌、大肠癌等都具有一定的家族性多发，如果家人中有人因此患病，建议其他家人也要经常检查。
一家四口有三人患肝癌去世
刘宁（化名）一家特别害怕听到肝癌两个字，因为他的父亲和姐姐已经先后得肝癌去世了。
“一个家庭中几口人都患有同一种癌症或者几人先后患有不同癌症的病例，近几年并不少见，一年就能接治四五例。”医生说，肝癌平均生存期比较短，一般有一至三个月。因为有家族性，建议其他家人都要定期做肝部检查。
乳腺癌、大肠癌也有家族性
专家表示，除了肝癌外，乳腺癌、大肠癌的家族性存在几率也比较高。
目前还没有确切说法能说明“家族癌”或“夫妻癌”发生的原因，不过临床上可以看到一些家庭是在基因遗传上存在一定缺陷，也有的家庭是与不良生活习惯和生存环境有关。此外性格、观念类似，比如都有悲观、易怒等所谓的“癌症性格”等，也是诱因。
家中多人患癌，其他成员患癌的几率比普通人高
一旦家中有不止一人因癌症去世，其他家族成员患癌症的几率比普通人要高，因此要警惕，要注重体检等。比如吸烟的人和被动吸烟者的肺癌发病率要比普通人高，吸烟已经是肺癌的罪魁祸首，医生建议有吸烟史的人进入45岁，就应该每年做肺部CT来排除隐患。
对于肝癌患者，病毒性肝炎和黄曲霉素都是比较重要的致病因素，除了坚持定期检查肝，还不要吃烂了的干果，因为一些干果如果烂掉了，例如黑瓜子烂了，里边就含有黄曲霉素。
虽然女性是乳腺癌的主要患病人群，不过男性也不是绝对不得病。而城市女性更容易患病，这与工作压力大、生活不规律、晚婚晚育等有关。有家族史、40岁以上还未怀孕、过度肥胖的女性都要定期检查乳腺。
大肠癌也有人叫它富贵病，高油、高脂肪食物的摄入量要控制，另外腌制食品中会存在亚硝酸盐，医生建议少吃。
每天30分钟以上中等强度运动利于防癌
中等强度运动最适宜减肥，想实现预防癌症和心脑血管病目标，应每天坚持30分钟以上的中等强度运动。
专家建议，每天锻炼1小时或行走1.5至1.7万步，走路、慢跑、交谊舞、游泳、爬山和各种球类项目都是减肥健身锻炼的好方法，降低癌症发生风险。
