中药泡脚是我们使用相关功能的中药熬成中药汤来泡脚，通过热和中药的双重作用，透过足底皮肤，进入到我们人体，达到治病、防病、保健的作用，具有方便、安全、可靠、便宜的特点，深受国人喜欢。
古人说：人之有脚，譬如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。这就告诉了我们脚的重要性。如果我们自己或者身边家人、朋友有手脚冰凉的，更适合泡脚治疗。所以有人就说用热水泡脚，就像吃补药一样，更何况中药泡脚呢，更是大补啊！
首先，告诉大家中药泡脚有什么好处啊？
促进我们身体的血液循环。 血液循环跟我们体温有关系，体温高，血液循环就快。热水温度高，配合活血类中药如红花、艾叶等，会增加我们的皮肤温度，同时扩张足底血管，加快血液循环。
加快我们身体的新陈代谢。血液循环加快后，给我们身体更好输送营养和氧气，同时排除废物垃圾；还可以促进身体激素分泌，改善身体代谢，使我们更年轻。
缓解我们身体的疲劳。这是我们最直接的感受，劳累一天后泡泡脚会感觉身体非常放松。
改善我们的睡眠。泡脚后产生的温热刺激会调整我们的大脑皮层，促进副交感神经兴奋，使我们处于安静的状态，进而容易睡觉。
提高我们身体的免疫力。身体血液循环好了，身体各部分的营养就充足了，抵抗力自然就会提高了。
再聊一下，中药泡脚怎么就能起作用？
1.我们的足部是多条经络的汇聚点，其中就有三条阳经（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）的止点和三条阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的起始点都在脚上，中药泡脚就是通过热和中药刺激了这六条重要的经络，发挥经络作用。
2.具有某些疗效的中药（如活血、温阳、化瘀、镇痛、消肿等）在热水刺激下，扩张足底皮肤毛孔，进入毛细血管，从而随着血液循环进去全身，发挥药物疗效。
我们怎样做才算是科学泡脚呢？
如果我们想更好体验中药泡脚的疗效，可不是随随便便的泡，它需要一定的程序，我来给大家分享一下。
泡脚前 ①中药，选择合适的中药先冷水泡30分钟，放入煎锅（砂锅或者不锈钢锅）大火煮开，煮沸后再小火煮15分钟即可。②水盆，最好是木质材料的，如果家里没有，选择塑料盆、不锈钢盆也可以，在盆地放一些光滑的小石头；水温偏热，一般在40度左右；④水量没过我们脚踝就可以。
泡脚时 我们先中药熏蒸，待温度40度左右适合自己时就可以泡洗，尽量踩盆地的小石头，刺激足底的穴位和反射区，这期间微微出汗最好。
泡脚后 建议大家泡脚30分钟左右，然后用热水清洗一下双脚，可以依据足底的反射区进行足底按摩，主要是用手指或按摩棒点按揉足底反射区。
我们每一个人都可以中药泡脚吗？
中药泡脚虽然没有什么危险性，但是有些朋友还是不能泡脚的，比如下面这些人尽量不要泡脚。
孕妇、产妇严禁使用，妇女月经期慎用
有中度以上高（低）血压、重症糖尿病、心脏功能不全、癫痫病、恶性肿瘤、出血性疾病等患者
各种危急重症的患者
精神紧张或身体过度疲劳的人
饭前后1小时内的人
足皮肤溃烂者
严重的静脉曲张的患者
对中草药严重过敏者
最后，也是最重要的，给大家分享一下我们科里给患者朋友们使用的一些常用的中药泡脚方子
1.日常养生足浴配方：
黄芪30克、当归12克、生地15克、酸枣仁15、香加皮15克、刘寄奴10克、桂枝10克、红花12克、川椒10克、防风10克、葛根15克、细辛9克、
2.失眠方：
酸枣仁30克、首乌藤15克、艾叶15克、红花10克、川芎10克、茯神10克、合欢皮10克、佩兰10克、五味子10克、石菖蒲15克、 远志15克
3.脚气方：
大黄15克、黄柏15克、黄芩15克、蒲公英15克、 石菖蒲15克、赤芍15克、紫草15克、地肤子20克、 蛇床子20克、苦参30克
4.祛风除湿方：
威灵仙15克、秦艽12克、徐长卿10克、肉桂12克、牛膝20克、泽兰15克、桑枝12克、羌活10克、独活10克、赤芍10克、干姜10克、防己10克
5.糖尿病足方：
黄芪30克、丹参15克、桃仁10克、大黄9克、桂枝15克、金银花10克、赤芍10克、川牛膝10克、川芎10克、当归12克、黄柏10克、连翘10克、甘草6克
6.降压方（一级高血压）：
罗布麻20克、钩藤30克、夏枯草20克、牛膝15克、桑叶20克、菊花20克、决明子15克、天麻15克、龙骨牡蛎各30克
7.足跟痛方：
川乌30克、透骨草30克、川椒10克、鸡血藤18克、红花10克、乳香10克、没药10克、血竭6克、独活10克、秦艽12克、王不留行15克
8.关节疼痛方：
伸筋草30克、透骨草30克、川乌20克、草乌20克、川椒15克、苏木15克、牛膝20克、当归15克、艾叶30克、乳香10克、威灵仙20克、白芷10克、细辛15克
9.慢性支气管炎：
黄芪30克、防风15克、白术15克、鱼腥草60克、蝉蜕20克、麻黄20克、桂枝20克、细辛10克
10.痛经方（月经前一周用）：
当归20克、香附20克、益母草30克、肉桂15克、红花15克 、艾叶30克、吴茱萸10克、干姜10克
11.手脚冰凉方：
红花20克、艾叶30克、肉桂20克、牛膝20克、桂枝20克、干姜10克、附子20克、川芎10克
12.减肥方：
荷叶30克、冬瓜皮100克、当归20克、茯苓30克、艾叶30克、木瓜50克、生姜30克
13.骨质增生方：
当归15克、桃仁10克、红花10克、透骨草30克、白芷12克、乳香15克、木瓜20克、黄柏15克、补骨脂15克、大青盐40克、 醋100克（开锅10分钟后再放）
上面的中药泡脚配方就是我们科里给患者朋友推荐的一些基础方，临床使用时依据患者的情况再给以加减中药调整，看到这篇文章的朋友不建议直接照方用药，最好跟医生沟通后，依据医师指导用药。
中药泡脚是一种非常实用且安全的中医外治疗法，在使用时遵照我上面的建议，需要注意的是：1、一副中药方的使用不能超过两天，一天泡脚不能超过两次，泡脚时间最好上午十点或者晚上九点。2、泡脚时间是30分钟左右，不是时间越长越好。3、中药泡脚温度40度左右，以自己耐受为准，但不是越热越好。4、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。希望大家学会一点中药泡脚知识，给自己给家人一个健康温馨的生活。
