丹心学堂
春天到了
阳气生发、万物始生
你是不是
总会感觉到
疲倦、全身无力？
睡觉还流口水，
脸色发黄、爱失眠？
如果这些症状你都有，那就要注意了！
小心你已经脾虚了
总说脾虚，到底什么是脾？
问起“脾”在哪里？
很多人都会回答说：左肋下呀
其实不完全对，
中医的“脾”
是整体的功能概念，
不单单指“脾脏”，
中医藏象学认为“脾主运化”,
即主管消化吸收
一旦脾虚日久不愈，
我们身体多个系统都会出问题。
脾虚还会影响容颜
让你变黄、变胖！
1分钟自测你有没有脾虚
担心自己是脾虚？
赶紧来自测一下，
别让脾虚影响你的健康！
你清晨起床，会感觉胸闷气短、头晕脑涨吗？
你虽然不熬夜，睡得也好，但是却常有黑眼圈，眼袋也越来越大吗？
你经常会四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力吗？
你早上排出的宿便形状软烂、黏腻吗？
你容易感冒吗？
你脸色发黄、无光泽、有小肚子吗？
你舌头边缘总有牙齿压出来的齿痕吗？
你虚胖、常失眠吗?
如果以上问题，
你对应到了三个以上，你就该注意了！
脾虚，会有什么危害？
在中医看来，
春季肝火旺盛，
肝气犯胃，
此时正是该养护脾胃的时节！
如果在此时
对养护脾胃不放在心上，
你很可能就会出现这些问题！
01:脾虚会肥胖
中医认为，厚重的脂肪层都是痰湿，肥胖的发生大多是因为“痰湿”作祟。
所谓的痰湿是指人体津液的异常积留，消化系统运作失常的一种症状——如果脾的运化功能失调，就会导致“痰湿”，进而导致肥胖。
要想减肥首先要了解自己的体质，否则怎么减都不对。
02:脾虚让你变成“黄脸婆”
脾属土，所谓的“黄脸婆”，其实是脾的问题让脸色呈现“土黄”。中医认为，气血充盈，就会肌肉丰满、皮肤红润。
因此，要想保持容颜靓丽，不变成“黄脸婆”，就要养脾养气血，从根本上想办法。
03:脾虚拉肚子、月经多
拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。
脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。
脾虚该怎么办？
春季阳气生发、万物始生，
养生重点逐渐从
“秋冬养阴”
过渡到“春夏养阳”
春季湿润，此时
对人体最大的危害就是“湿困脾胃”
容易出现
食欲不振、消化不良、
腹泻脸黄等症状。
脾主运化
第一运化水谷精华。
第二运化水湿。要想脾胃好，日常生活中一定要注意这样做！
丹心学堂
健脾祛湿糕
丹心学堂健脾糕主要原料是：黑芝麻，花生，麦芽糖，熟糯米粉。花生和芝麻都是自己炒熟的，麦芽糖也是手工熬制。芝麻补肾，花生补血，糯米很多地方产妇都会吃，因为糯米是补气的好食材。平常可当做小零食食用，好吃又营养，还有保健脾胃的功效。
健脾糕是将健脾糕的药材是用加温的破壁机打成粉。麦芽糖熬的差不多的时候，把炒好的花生，芝麻，八珍粉，熟的糯米粉加进去。锅里温度还是很高的，靠余温融化粘合。
温馨提示
想保持脾气强健，得养成良好的生活习惯，脾不是一朝一夕就虚的，所以补脾之法也不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。
