很多人喜欢用热水泡脚，泡完很舒服，但事实上并非如我们所体会的那样，其中大有学问啊！
十几年前，我回老家过节，母亲告诉我，她自己用很简单的方法治愈了自己的高血压，我有些好奇，并细细打听是如何治好的。
母亲说：我以前每晚睡前都用热水洗脚，洗完脚当时很舒服，但感觉脑袋热乎乎的，上床后不久，脚就开始发凉了，有时睡一夜脚都是凉的，脑袋发热脚发凉，血压升高，后来琢磨琢磨，改为凉水洗脚，发现洗脚的过程中，脚是凉的，但睡觉后一整夜脚都在发热，而且第二天头部不上火了，血压也下降了，洗了一个来月，高血压竟然就好了！
说者有心，听者有意，我自此开始琢磨洗脚用凉水好，还是热水好？
当今社会，大多数人体力活干的少，脑力活干得多，上热下寒，大脑静不下来太普遍了，睡前因为脚发凉，用热水洗脚会舒服点，但你会发现在睡觉的过程中越睡越凉，大脑越发静不下来。
洗脚的目的是什么？难道是脚很脏？还是脚需要温度？如果是脚需要温度，是体内热量不够，还是分布异常？我们是向内求，还是向外求？
凉水洗脚，在脚进入凉水的瞬间，你会感到很凉，这是一种刺激，身体给大脑一个信号，脚部太凉了、太凉了、太凉了......
接下来身体内会自我调控，将一身的气血，向脚部汇集，来救急，救脚部的凉！在体内这种信号的引导下，身体内的气血会迅速下行，向脚部汇集，所以睡觉的时候，脚会慢慢发热，而且会一夜都很暖和！
气血下行，血压也会开始下降，尤其是收缩压高的患者，非常适宜。
气血下行，就可以促进金生水，就可以起到补肾的效果，就相当于在涌泉穴敷吴茱萸粉一样，能促进气血下行。
气血下行，就是引阳入阴，对睡眠也大有帮助，尤其时用脑过度的患者，气血下行太有益处了！
是不是所有人都适合凉水洗脚呢？对于干体力活的人群，劳累一天后用热水泡泡脚，可以促进血脉运行，迅速缓解疲劳，对身体大有益处，这类人是不适合用凉水洗脚的！
那一类人群最适合凉水洗脚呢？白天不干体力活，用脑过度，上热下寒，伴随血压升高，头部上火等症状，就非常适合凉水洗脚，引火下行。
凉水洗脚注意事项有哪些？
最主要的是水温要低，让脚感到很凉，起到刺激身体条件反射的作用，用温水基本没效；
其次，洗脚时间不能太长，因为凉水也容易伤人体阳气，所以洗脚时间依据个人体质，身体虚的和老年人，洗脚不要超过一分钟，就可以达到治疗效果，对于身体壮实，上热下寒较重，可以多泡会，但也不能太久，如果脚适应了低温，条件反射的效应就差了。
凉水洗脚的目的，不是洗去脚上的污垢，而是用凉水刺激脚部，让你的神归位，引气血下行啊！
故曰：洗脚，非洗脚，是名洗脚！
