今天是小雪，冬天第二个节气，全国一些省市迎来了入冬第一场雪，相比去年，今年的雪可能来的有点晚，但是，降温带来的寒冷让人忍不住的直打颤。的确，有些地区今天与昨天的温差将近10度，这样的温度差，让人措手不及，在下雪天如何保健成了人们关注的事情。
雪后更加寒冷
霜前冷、雪后寒是生活谚语，以下雪来说，在刚下雪时可能还不会感觉到寒冷，但是，在雪停之后，那股寒冷可能会痛在骨骼里，这就要求人们在下雪天穿好厚衣服。
即使你认为厚厚的棉衣会遮挡住你的身材，但是，穿上棉衣、棉裤对保暖还是有几分帮助的，特别是雪地靴，可以拿出来穿着，脚部不再感觉到寒冷，对温暖整个身子也有好处。
预防心脏病
温度突然下降，不仅身体没有适应这个节奏，我们的心脏更是没有适应，寒冷会增加血液中纤维蛋白的含量，容易引起血栓，造成冠状动脉血管被堵塞。
就身体冠状动脉来说，在冷空气的刺激下，还会收缩，造成血管闭塞，心肌开始缺血、缺氧，造成心脏运行失常，诱发心绞痛、心肌梗塞等症状。
预防脑中风
个人体质不同，预防疾病能力也不同，特别是血管弹性差的人，温度突然下降还会造成血压波动，血液流动缓慢，会使得血压升高，促使脑溢血的发生。要预防脑中风的发生，例如出现眩晕、头部剧痛、视物不清等更要特别注意。
防止摔倒
下雪的同时会伴有结冰的出现，这个时候，要防止跌倒，特别是在外出时，路面积雪没有得到彻底清理，会影响到出行。老年人，在外出的时候，要特别注意，避免摔倒，伤到筋骨。在下雪天，家人应该建议老年人不要外出。
雪天骑行要注意安全
不少人在下雪天上班还是依靠自行车、电动车，这样的出行工具在出门前就要把防寒措施做好，棉衣、棉裤、面貌、手套、口罩一应俱全。
在骑行过程中要是突然摔倒，最好不要用手腕去支撑路面，容易造成手臂骨折，要是路面结冰严重，可以选择使用公共交通出行。
预防煤气中毒
在边远地区，相对来说取暖设施还较为落后，空调的使用率并不普及，还会依靠煤炉取暖，在使用煤炉时，要注意通风透气，避免其中一氧化碳造成中毒。
防止烫伤
在冬天还有一些人会使用热水袋进行取暖，年轻人还好，其对温度较为敏感，能明白温度的变化，老年人、儿童在使用热水袋的时候，要避免烫伤。
食用温热食物
在下雪天要食用产热高的食物，一些温性食材对温暖身体有帮助，例如，羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等对温暖身体有帮助，可以食用一些。
