今天是小雪,冬天第二个节气,全国一些省市迎来了入冬第一场雪,相比去年,今年的雪可能来的有点晚,但是,降温带来的寒冷让人忍不住的直打颤。的确,有些地区今天与昨天的温差将近10度,这样的温度差,让人措手不及,在下雪天如何保健成了人们关注的事情。
雪后更加寒冷
霜前冷、雪后寒是生活谚语,以下雪来说,在刚下雪时可能还不会感觉到寒冷,但是,在雪停之后,那股寒冷可能会痛在骨骼里,这就要求人们在下雪天穿好厚衣服。
即使你认为厚厚的棉衣会遮挡住你的身材,但是,穿上棉衣、棉裤对保暖还是有几分帮助的,特别是雪地靴,可以拿出来穿着,脚部不再感觉到寒冷,对温暖整个身子也有好处。
预防心脏病
温度突然下降,不仅身体没有适应这个节奏,我们的心脏更是没有适应,寒冷会增加血液中纤维蛋白的含量,容易引起血栓,造成冠状动脉血管被堵塞。
就身体冠状动脉来说,在冷空气的刺激下,还会收缩,造成血管闭塞,心肌开始缺血、缺氧,造成心脏运行失常,诱发心绞痛、心肌梗塞等症状。
预防脑中风
个人体质不同,预防疾病能力也不同,特别是血管弹性差的人,温度突然下降还会造成血压波动,血液流动缓慢,会使得血压升高,促使脑溢血的发生。要预防脑中风的发生,例如出现眩晕、头部剧痛、视物不清等更要特别注意。
防止摔倒
下雪的同时会伴有结冰的出现,这个时候,要防止跌倒,特别是在外出时,路面积雪没有得到彻底清理,会影响到出行。老年人,在外出的时候,要特别注意,避免摔倒,伤到筋骨。在下雪天,家人应该建议老年人不要外出。
雪天骑行要注意安全
不少人在下雪天上班还是依靠自行车、电动车,这样的出行工具在出门前就要把防寒措施做好,棉衣、棉裤、面貌、手套、口罩一应俱全。
在骑行过程中要是突然摔倒,最好不要用手腕去支撑路面,容易造成手臂骨折,要是路面结冰严重,可以选择使用公共交通出行。
预防煤气中毒
在边远地区,相对来说取暖设施还较为落后,空调的使用率并不普及,还会依靠煤炉取暖,在使用煤炉时,要注意通风透气,避免其中一氧化碳造成中毒。
防止烫伤
在冬天还有一些人会使用热水袋进行取暖,年轻人还好,其对温度较为敏感,能明白温度的变化,老年人、儿童在使用热水袋的时候,要避免烫伤。
食用温热食物
在下雪天要食用产热高的食物,一些温性食材对温暖身体有帮助,例如,羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等对温暖身体有帮助,可以食用一些。