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​早上吃热食晚上吃凉食 做到阴阳消长对身体好

进入冬天,温度降低,不少人会在吃饭时吃的很快,“趁热吃”能吃到热乎乎食物,要是吃的慢,可能会吃到冰冷的食物。而在晚上,约上几个朋友,吃火锅也很常见。殊不知,这样并不科学,在中医上有阴阳消长的说法,在早上、晚上吃食物要不一样。以早上来说,吃热性食物最好。

早上吃热性食物

上午属于升阳,这个时候热性的食物适合补气、温阳、帮助阳气生长,热性的食物能提高身体新陈代谢,对振奋精神、促进消化很有效。

你会发现,在早上喝一碗热粥也对身体好,一碗热豆浆看起来平淡无奇,其中的营养还是极多的。即使你早上再忙碌、再赶时间,也应该在早上起床后吃一点食物,对身体很有益。

既然养生保健要做到阴阳消长,早上食用食物要补充热量,多吃热食,那么在晚上,则可以吃一点凉性的食物,起到养阴的作用。

晚上吃凉性食物

在晚上,阴长阳消,这个时候可以吃一点凉性的食物,有益健康。

文章开头说到,下班后和朋友吃火锅看似非常惬意,其实对身体并不好,一方面,火锅中的辣味很重,可能会刺激身体,甚至会影响到休息;另一方面,晚上不适合食用热性很足食物,吃凉性的食物对顺畅、通气非常有利。

可以喝一碗小米粥、莲子粥。吃菜的话,可以吃一些鱼、白菜、萝卜、芹菜等,这些凉性食材对身体有益。

介绍了早上要吃热性食物、晚上要吃凉性食物,这样主要是为了让身体适应阴阳消长,那么阴阳消长具体是指什么?

阴阳消长是指什么

阴阳消长是指对立的阴阳双方之间的能量、比例不是一成不变的,是会随着外界环境的影响,出现增长、消减的变化。阳气增长会出现过盛情况,阴气消减会出现偏衰,阴阳的偏盛、偏衰会影响到身体的调节。

既然阴阳消长会影响到身体调节,那么在生活中应该注意什么呢?

注意事项

在平时,要注意身体阴阳平衡,以冬天来说,要补充阳气,阳气充足,身体不再感觉到寒冷。同时,还要吸收阴气,对滋阴、润燥有好处。

在平时饮食中,不能偏爱于某一类食物,例如,冬天即使火锅对身体好,但是,不能吃多,更要避免在晚上吃火锅,希望大家多加注意。

这就是关于早上吃热食、晚上吃凉食,做到阴阳消长的描述,希望上面的介绍对大家有所帮助,正确的饮食,能保健好身体。

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