睡眠是人们用来缓解疲劳的良好方式，一般而言，睡觉似乎是晚上才会做的事情，但其实午睡也逐渐成为了一种潮流，那么夏季午睡又什么好处呢？
夏季午休的必要性
夏季昼长夜短、高温天气频发，而在经过了一个上午的工作后，身体的状态会产生明显的下滑，对于大脑的血液供应量也会减少，这会使人感到头晕脑胀、昏昏欲睡，所以适时的午睡可以补充晚上睡眠的不足。
午休的好处
1、保护心脏
研究表明，每天午睡半小时可以有效的降低血压，避免心脏病出现。这是因为在进入睡眠后人的心律会变慢，心脏也就得到了很好的休息。
2、增强记忆力
午睡之后可以让人的思维变得更加清晰，相当于变相提高了人的记忆力与工作效率。
3、美容
对于爱美的女性来说，午觉又可以成为美容觉，这样不仅可以促进肌肤表面的血液循环，而且还可以让你的气色变得更加健康。
4、提高身体免疫力
人体免疫细胞的数量和睡眠时长息息相关，实验证明，睡眠不足的人体内免疫细胞的活性和数量都会产生大幅度的下降。所以适当的午睡可以有效提高身体的免疫力，防止疾病的入侵。
5、改善心情
在忙碌了一个上午之后很多人心里都难免有些烦躁，这个时候美美哒睡上一觉可以将这些不良的情绪通通赶走。
午休的最佳时间
午休的时间也是需要注意的，很多人喜欢刚吃完午饭就立刻睡觉，其是这是不对的。在吃完饭后可以先进行一些活动然后再睡，而且时长最好不要超过半小时。
午睡的姿势
睡觉最好的姿势当然是躺着睡，但是对于部分上班族而言，躺着睡并不现实。专家建议，如果不能躺着睡，那么可以将头伸过椅子背，身体挺直，再在腰部垫一个抱枕侧倚着睡觉。
不适合午睡的人群
1、低血压患者
对于血压比较低的人而言，因为睡觉的时候血液流动的速度比较慢，很容易出现中风的情况。
2、肥胖者
体重超重者往往患有高血压和高血脂等疾病，午睡可能会导致原本就比较粘稠的血液产生堵塞，进而引起心脑血管疾病。
