舌苔是一个人的身体是不是健康的重要标准，我们在进行中医诊断的时候医生一般都会看舌苔，通过舌苔的样子来判断身体的具体情况，这也是中医诊断的一个标准，同时我们在有了舌苔不正常的情况后，身体也会感觉到有不舒服的情况，而且舌苔不正常的样子也很多，下面一起来了解一下舌苔厚灰是怎么回事？
中医认为舌苔发黑是热极化火所致.还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色.当精神处于高度紧张状态时，也会出现黑苔.经常熬夜，抽烟过多，便容易发生黑苔。另外，一些食物，如酸梅，黑芝麻糊等，或药物，如复方甘草片，铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象，不必担心。
需注意十分注意口腔卫生，每天晨起，睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜。苦瓜比较苦，可以先把苦瓜用盐水焯一下，焯的时候放一点点盐，然后用凉水过一下再进行烹调，这样就可以减少苦味。去火的蔬菜还有西红柿等。
通过以上的介绍，我们现在知道了舌苔厚灰是怎么回事，这也是一种身体不正常的反应，我们一定要根据情况来进行及时的调理和治疗，特别是在生活上要有规律，在日常的饮食当中也要注意清淡，特别是营养要平衡，平时多进行适当的运动。
