皮肤，不仅仅是一层皮，它也具有保护、排泄、调节体温、感受刺激等多种作用。
我们的皮肤，包裹着我们的五脏六腑，当我们体内出现疾病的时候，皮肤往往最先能感知到，并会传递特殊的信号提醒我们。
肝病
——皮肤发黄
患有肝脏、胆道的疾病的时候，由于血液中胆红素的浓度增高，眼白部位和皮肤颜色常常会变黄，在医学上称为黄疸。
——蜘蛛痣
蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支扩张所形成的血管痣，常见于颜面、颈部、前胸、手背和肩部等处。呈鲜红色，大小不一，可由针头大小至数厘米大小不等。
皮肤长出蜘蛛痣的人，85%有不同程度的肝脏组织病变，其中约30%为肝硬化。
如何养护肝脏健康？
——少碰二物
1、酒精
喝酒伤肝是永恒不变的话题，也是得到了世界的公认，酒精在体内转化成乙醛时，会损伤身边的健康，而90%的酒精的代谢都是在肝脏的内，所以对肝脏的破坏损伤就顺理成章了。
酒是人们的精神粮食，有些场合是避免不了的，但是建议大家可以小饮，不要酗酒，这会加速酒精肝，肝硬化的发展，造成不可挽回的地步。
2、存储时间长的食物
长时间存储的食物，多少会有细菌，病毒，微生物的产生尤其是时间长的粮食，食用油，坚果等食物中，可能含有大量的黄曲霉素。
黄曲霉素在1993年就被定义为第一类致癌物，尤其是对肝脏的损伤更大，小剂量的食用就可破坏肝脏的细胞，造成基因的突变，从而增加肝脏疾病的发生。
肺病
——毛孔粗大
粗大的毛孔，不仅影响颜值，也说明肺部是不健康的。很多人将毛孔粗大与内分泌失调联系到一起，其实肺不好了，毛孔也会变得粗大。
——容易过敏
肺部不好的人，也会很容易过敏。
一个人若是平时没有什么过敏的，但突然间，身体开始对好多东西过敏，皮肤开始变得瘙痒、干燥、容易长痘，这可能是肺部不好了的原因，需要重视。
如何养护肺部健康？
——多喝二水
1、鸡头参茶水
鸡头参，又能龙衔、黄精等，具有补气养阴，润肺之功效。常用治疗于气虚体倦，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，须发早白，内热消渴等病症。
将鸡头参泡水代茶饮，具有较强的补阴补气的作用。对肺病引起的气阴两虚有较好的改善。
鸡头参既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺，因此无论是单纯性的肺阴不足，还是肺的气阴两虚均可用。
2、白鼓丁桔梗茶水
将白鼓丁、桔梗、玉兰根和玉竹搭配，一起泡水代茶饮，可有效清除肺部毒素，缓解因吸烟引起的咽喉不适，对防治慢性支气管炎也有帮助。
白鼓丁可有效排毒解毒、消炎去火。在帮助肺脏排毒同时，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。
桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。
玉兰根，具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用、调节人体代谢等。
玉竹对肺部的滋养作用也非常好，有利于烟毒的快速排出。
心脏病
——皮肤发青
慢性心力衰竭患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。
皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
——网状青斑
网状青斑俗称“蓝脚趾”，顾名思义，就是脚趾会出现网状的青斑，这其实是胆固醇栓塞患者常见的临床表现，主要是因为大动脉血管壁上的胆固醇结晶脱落，造成了微栓塞。
当脚掌上有明显的网状青痕。这就预示着体内可能存在动脉粥样斑块，预示可能存在冠心病。
如何养护心脏健康？
——记住二多
1、多吃菌类
研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。
食物中的维生素D来源并不丰富，蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。
2、多站立
现代人坐着的时间占了更多，在一定程度上会增加患心脏病的风险。
平时能站立时，尽量站立，比如坐公交站着，或在家里吃完晚饭站立一会儿，工作时，也可多站立起来转一转，都可以改善心脏健康。
糖尿病
——皮肤变硬
有的人每天都会使用各种护肤品，却发现自己的皮肤还是越来越粗糙了，皮肤慢慢越来越硬、厚，也可能是糖尿病的前兆，是血糖代谢异常导致的。
此外，因为体内胰岛素代谢异常，可能引起内分泌型黑棘皮，多分布于患者的脖子、腋下，看起来是黑色的棘皮状，摸起来就是粗糙发硬的。
——长出水泡
糖尿病患者内分泌失衡，皮肤可能会有长小小的水泡的表现，不怎么疼，就像被烫出来的一样，最好是检查一下血糖。
如何调节血糖？
——常吃二粗
1、燕麦
燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，能延缓胃的排空，增加糖尿病者的饱腹感，控制食欲，是理想的食物。
并且，燕麦还是所有谷物中唯一含有苷素的作物，这种特殊位置可降低血浆胆固醇的浓度，不仅能预防糖尿病，而且还能减少高脂血症及冠心病的发生率。
2、粳米
粳米又称糙米，未精制过的糙米其米糠层有大量的粗纤维分子，这些分子具有助胃肠蠕动，减少糖和脂肪吸收的作用，并且对防治便秘也有很好的疗效。
粳米中维生素B1含量丰富，不仅可以健脾胃、消肿利尿，还可以防止脚气病的发生，而糖尿病人经常使用，还有助于减少并发症的发生。
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