快好知 kuaihz

​便秘吃什么好?便秘吃点芦荟喝碗香蕉粥

此外为缓解便秘,建议大家多喝水,多吃水果、蔬菜,并尽量多吃水果,少喝果汁。因为水果比果汁含纤维多,比如一杯橙汁只提供0.1克纤维,而一个橙子却能提供2.9克纤维。

便秘吃什么好?便秘吃点芦荟喝碗香蕉粥

便秘吃点芦荟

取刚从花盆剪下的新鲜芦荟约20克,炒着吃,连服两日,便秘即可缓解。

专家点评:便秘的原因有很多种,对于因疾病导致的便秘,要通过专科医生解决。对于因进食不规律、饮食缺乏纤维素或水分不足等非疾病因素导致的便秘,所以这个偏方是可以采用的。

芦荟的功效

芦荟有通便的作用,因为芦荟含有芦荟苷和芦荟大黄素,可促进大肠液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢复失调的大肠自律神经功能。出于口感考虑,在食用芦荟的时候,可以放入油、盐炒着吃。

需要提醒大家的是,芦荟不能多吃,因为大黄素对身体有副作用。成人每天用量不宜超过15克,儿童及老人酌减20%~50%,便秘者可略多吃。孕、经期女性严禁服用芦荟,以免引起腹痛,甚至流产。此外,患有痔疮出血、鼻出血的人也不要服用芦荟,否则,易引起病情恶化。

香蕉粥缓解便秘

香蕉粥简单易做。原料主要是粳米50克,香蕉200克,蜂蜜适量。将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时捞出,沥干水分;粳米入锅加水800毫升,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,粥将成时,将香蕉去皮,撕掉筋,切成丁,和蜂蜜一同放入,稍煮片刻即可。每日两次,空腹服。

香蕉的功效

中医认为,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动;蜂蜜有抗菌消炎作用。常喝香蕉粥,有效预防便秘。此法脾胃虚寒者忌食。

此外为缓解便秘,建议大家多喝水,多吃水果、蔬菜,并尽量多吃水果,少喝果汁。因为水果比果汁含纤维多,比如一杯橙汁只提供0.1克纤维,而一个橙子却能提供2.9克纤维。此外,最好养成每天定时排便的习惯,每天早上喝杯蜂蜜水也可减轻便秘。若长期便秘不能自行缓解,建议及时就医。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:便秘  便秘词条  芦荟  芦荟词条  香蕉  香蕉词条  什么  什么词条  
偏方

 ​掌握四大诀窍 春季轻松养生

中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。...(展开)

偏方

 ​退烧偏方 靠谱的退烧偏方有哪些

孩子的健康是每个家长最关心的事情,都希望自己的宝宝可以健康快乐的长大。可是往往有些疾病会伴随宝宝的成长,宝宝发烧就是最常见的一种。大家知道发烧怎么退烧吗?退烧的...(展开)

偏方

 ​简单易操作的宫廷美容秘笈

1.国色天香法此法可以让你红颜如奇葩仙卉,身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末,...(展开)