大家好，我是中医老李，今天为大家带来人体162个常用穴位介绍，分三个部分：
一：上火的四大穴位，配高清图！
二：家里有失眠的，每天按这3个穴，安神助眠
整理了很长时间，算是非常全面了，只发一次，有需要的朋友收好了！
一：上火的四大穴位
今天，我来跟大家分享4一个常用的穴位，只要我们能坚持作用这4个穴位，能起到益气养胃，帮助消化的作用。
第一个穴位叫做太白穴，位于我们双足的内部，在寻找这个穴位的时候，我们可以坐着，大家可以沿着足大趾与脚掌的连线找到关节骨突，在关节骨突的斜后方有一块凹陷的地方，这个地方就是太白穴了。
找准穴位后，大家可以先伸出右脚用左手的手掌进行按摩，但是要注意力道，按揉时间可以保持在4到6分钟，按揉的力度大小可以自己定，自己感觉舒服就行。右脚的按摩完成后，我们再来按摩左脚，同样的也是按摩4到6分钟。
在我们的身上还有有三个穴位，这三个穴位；叫消炎穴位，当自己感觉到上火症状的时候，就可以马上对这些穴位进行按揉，消肿又止疼。
1、液门穴
液门穴是干燥的克星，它位于我们手动后背，第四五指尖，指蹼源的后方赤白肉际处，我们可以在睡前，用我们自己的另外一只手的手指按压这个部位，力度微微用力，以穴位处感到有酸痛的感觉为好，一般每次进行3-5分钟即可。按摩这个穴位，可以促进我们体内的血液液体循环，从而缓解因干燥造成的上火的情况。
2、照海穴
这个穴位对于嗓子干痒疼痛等作用非常明显。这个穴位位于我们脚内侧，脚内踝尖下方的凹陷处，嗓子感到不适的时候，闭上嘴巴，可以马上随时随地对此穴进行按揉。或者用指尖掐按照海穴，每天按摩3分钟左右就行。
3、丘墟穴
很多人一上火，就喉咙肿痛牙龈疼痛甚至头痛，这个时候就应该要按揉摩丘墟穴位，这个穴位在我们的足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的凹陷处，我们每天可以按压这个穴位5分钟，力度以感有微微的酸胀感比较好，力度太小，作用 不会不明显。按摩丘墟学可以有效的缓解炎症。
这三个穴位就是我们身上的消炎穴，如果我们身体上出现了轻微的上火，就可以通过按摩的手法来起到良好的辅助作用。
二：家里有失眠的，每天按这3个穴，安神助眠
1.安眠穴
这个穴位一听就知道它对失眠肯定有一套，除此之外，这个穴位还对头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等病症有缓解作用。一般情况下，是采用顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点按穴位1~3分钟。
对于安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，这个穴位其实只要找到头部的风池穴和翳风穴，就可以找到安眠穴了。风池穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，而翳风穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，两个穴位的连线中点就是安眠穴。
2.神门穴
神门穴是人的神气出门之门户，对于失眠有较好的缓解作用，除此之外，还对心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、痴呆、癫狂痫等心与神志病证以及高血压、胸胁痛等病症有调理作用。这个穴位可以用针刺，也可以按摩，一般顺时针和逆时针各按60次即可。
对于神门穴的位置，其实比较好找，因为这个穴位就在手腕上，也就是在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，就是神门穴。一般在操作神门穴，最好是晚上睡前进行按摩、掐按等。
3.三阴交
三阴交这个穴位比较奇特，是足三阴经(肝、脾、肾)的交会之穴，具有调补气血的作用，对于心悸、失眠、高血压有调节作用，还对肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃病，月经不调、带下、不孕、滞产等妇科病，遗尿等泌尿生殖系统疾病有调节作用。
三阴交这个穴位的位置也是比较好找，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际就是，一般简易的取穴方法就是在内踝尖直上4横指。
失眠这个问题，只要用对了方法，其实也能事半功倍。在使用按摩疗法的时候，同时也要保持良好的心态。所谓心静自然凉，有一颗宠辱不惊的心态，也是缓解失眠的一个良好的辅佐手段。
1、百会穴
熄风醒脑、升阳固脱
2、太阳穴
清肝明目、通络止痛。头痛的首要选穴。
3、人中穴
醒神开窍掐人中，调水通经治急痛
4、风池
人体7大黄金穴位，有效缓解头痛头晕、晕车晕船
5、大椎
清热解表、解表通阳、补虚宁神
6、膻中
理肺宽胸、清肺化痰的作用
7、中脘
和胃利脾，调胃止吐
8、神阙
神阙为生命之门，开窍醒神
9、气海
益气助阳，调经固经，是补气妙穴。
10、关元
培肾固本，补气回阳，清热利湿，常灸延年益寿
11、天枢
调中和胃、理气健脾，调理大便不畅问题的首选穴位
12、带脉
健脾利湿，调经止带，妇人百病寻带脉
13、命门
命门为生命之门，温补阳肾，提精气
14、腰阳关
通络止痛腰阳关，全身重量一穴端
15、八髎
女性保健科ke的圣穴，腰酸背酸的常用穴
16、三阴交
三阴交通肾脾肝，活血通经、益肾平肝
17、委中
腰背问题求委中，清热泻火去肿痛
18、足三里
全身的强壮穴，调理脾胃之首选穴
19、太溪
用太溪滋补、调肾阴，镇静安眠，堪称奇穴
20、太冲
熄肝火、清头目，清窍助眠，理下焦。
