很多人都有失眠症，每天都很累，却睡不着，每次都要熬到半夜才勉强睡一会儿;当我终于睡着的时候，我四五点钟就醒了。当我醒来时，我再也睡不着了
从中医的角度来看，大多数失眠与心、肾有关，所以我们应该按摩心、肾经络穴位。今天跟大家介绍一下，失眠症的具体按摩穴位和手法，可以通过按压不能入睡，可以有效地改善睡眠，比服用安眠药还要有效。
涌泉穴是神经的第一个穴位，位于足底1/3的正底凹处。长按此穴可促进气血通畅，消除疲劳
按摩方法:
1)睡前用热水泡脚，水可以加少许盐，约15~30分钟，泡好温泉，把左腿放在右腿上
2)用拇指按摩左脚涌泉穴。每只脚可以按摩1~3分钟，然后再按摩另一只脚，这样的按摩周期，每次按摩时间需要控制在15~20分钟才有效
失眠点又称“baiknock point”，位于脚后跟中间，是缓解失眠的重要穴位
按摩方法:按摩时，握紧拳头，用拳头锤向失眠点，大约敲100下，可帮助入睡。
脚是人体的“第二心脏”，老脚先老，老树根先枯，一定要坚持每天按摩，如果实在坚持不了，可以用脚尖按摩拖鞋
穿上它们，每天步行10分钟，就像去做足底按摩一样。刚开始会有一些疼痛，但坚持几天后，身体就会很舒服了，摸着床睡觉声明:这篇文章的内容和图片都来自网络，全部转载，内容未经验证，如有任何问题，请联系我们删除。
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