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腰下按一下,湿气不再来!

很多人都有过拔火罐的经历,通常认为只要背部青或者紫了就一定把湿气排了出来。但这都是只是片面的认为。想要让湿气排干净。可以试试腰以下的这几个穴位

1、命门穴

这个穴位比较好找,它管理腰部湿气的进出。如果腰部湿气聚集,可按摩此处,缓解腰疼等症状。

取穴方法:以肚脐为参照,命门穴位于后背于肚脐相对的地方。

按摩手法:艾灸法。点燃艾条,在命门穴上方2~3厘米处开始艾灸,感觉到周边皮肤有温热感且不烫为宜。每次灸十几分钟,直到局部皮肤产生红晕即可。一天一次。

2、阴陵泉穴

阴陵泉穴被誉为祛湿要穴,其位于小腿内侧,膝盖下方胫骨内侧凹陷处,按摩它有健脾祛湿的功效。

取穴方法:沿着小腿内侧骨往上移,向内转弯时的凹陷,即是,按到时会有酸胀疼痛感。

按摩手法:采用按揉法,大拇指按住此穴位,以顺时针方向揉半分钟后,再以逆时针方向揉半分钟,总共60下,每天加起来按摩10分钟即可。关注微信号(jiankangfaze),可观看阴陵泉穴按摩视频!

3、承山穴

同阴陵泉,如果你按摩这个穴位时有明显的酸胀痛感,说明你可能有湿气。夏天,如果你游泳时感受到小腿肚子抽筋,这是可能是因为你在水里感受了寒湿之邪,揉一揉承山,就能缓解。

取穴方法:将脚尖踮起,小腿后侧会有肌肉浮起,其尾端即是该穴位

按摩手法:先轻后重法。揉按承山穴时,开头只能轻轻地按,轻轻地揉,太重会特别疼,有出点的感觉,如果你感觉到酸胀微痛,这力道就可以了。慢慢地,可以根据你的承受能力,加重手法。

Tips:按摩穴位的最佳时间为下午的3点-5点,这时膀胱经气血最旺盛,祛湿效果更佳。如果感觉到身上微微发热,说明湿邪之气已慢慢出来了。

4、解溪穴

位于脚背、踝关节活动的凹点。穴位被称为全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。

取穴方法:平放足底,大拇指沿足部二指、三指中间往踝关节方向移动,中间凹陷下去的则为解溪穴。

按摩手法:艾灸法。点燃艾条,在解溪穴上方2~3厘米处开始艾灸,感觉到周边皮肤有温热感为宜。每次灸十五分钟,穴位处出现红晕即可。

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