生活中，越来越多的人会出现这样的现象：睡到半夜忽然醒来，以为天亮了，看看钟却只有凌晨两三点钟。但是当回到床上的时候，又发现怎么睡也睡不着，心情烦躁焦虑，睡意全无，于是眼巴巴地看着天亮。
你是不是也有这样的现象？它是如何产生的？今天把来龙去脉讲清楚。
祖国传统医学认为，这一现象和肾水不足，即人到中年出现的肾阴不足有直接关系。睡眠的过程，实际上就是补养肾水的过程。肾水补养充分，可以上济心火，使得水火既济，人自然会睡得安稳。但是，如果肾阴不足，导致肾水无法在夜间得到滋养和补充，不能上济心火，就会导致心阳上亢，人自然容易醒来，难以入睡。随着年龄的增长，肾阴不足愈发严重，夜间醒来难以入睡的现象就越来越频繁。
如此说来，滋肾阴、补肾水是缓解症状的关键。这就说到了我们的复溜穴。
复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间（如图）。从名字就可以看出来，它一定与水液的代谢有关系。古人认为，它可以让身体趋于干涸、凝滞的水液，重新流动起来，因此取名为复溜。以往，临床上用它来治疗多汗。但是后来发现。它也具有非常好的滋阴功能，效果堪比六味地黄丸。它对于怕热口干、夜间烦躁难免、眼睛发红发涩等症状有非常好的治疗效果。临床上，中医师喜欢针灸此穴来补阴。生活中，我们可以按压此穴来刺激。每天按压200次即可。
按摩复溜穴的时候，我们最好同时用舌头在口腔内不停地转动，使得唾液分泌，然后徐徐咽下，这样滋阴的效果更好。如果能在按摩复溜穴的同时按摩其附近的水泉穴、太溪穴，对于调通水道、滋阴补肾的帮助更大。
