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手上有个“生暖穴”,每天按揉10分钟,告别...

大家好,我是中医刘医生

全球气温越来越高,冬天也越来越暖了,但人的体温却越来越低。很多人都反映,自己经常手脚冰凉,暖都暖不过来,特别是长期在空调房办公的人群,一年四季都很少被太阳晒到,这方面的问题就更严重。不要以为身体温度变低不是什么事,免疫力低下、亚健康等问题都是由此慢慢引发的。手脚冰凉则是体温变低的一种最常见反应,不注意加以改善,迟早是要为之付出代价的。

有一次,我应邀去某单位给人家做健康讲座。当时是6月份,外面天气虽然热了点儿,但也不到不能忍受的地步。没想到刚一进他们的单位,就感觉迎头扑来一阵冷气,我下意识地缩了下脖子,对来迎接我的那位女主管说:“嚯,你们这里真凉快!”女主管笑着说:“还行吧,不开空调难过,开了空调真正好过的人也不多。”我对她这话倒不理解了,就问这是为什么。女主管叹了口气,说:“不开空调吧,人热得不舒服,而且就算是人受得了,电脑估计也要罢工;可开了吧,温度又太低,总感觉一天下来手是凉的,脚是冷的,回到家都暖不过来,那种冷热不拘的感觉真不好受。”这下我明白了,估计很多女生都有那位女主管的心理,这空调开与不开都是错啊!

我对那位女主管说:“今天我不如就给你们讲讲手脚冰凉的应对方法吧,应该很对症。”女主管一听笑了,说:“这实在太对症了,公司里80%都是女生,大家平时穿得一个比一个少,这手脚冰凉就成了老大难的问题,你要能帮我们把这个问题解决了,那得解救多少受苦的女性啊!”她说得我都笑起来了。那天,我给大家讲了手脚冰冷的原因,这个基本没多少人关心,但说到改善的方法,大家就明显地踊跃多了。特别是说到按摩阳池穴功效强的时候,大家现场就演练起来,你的穴位不对啦,她的感觉很疼啦,一幅虚心学习、天天向上的场景。但那天的课我讲得开心,大家听得也都很开心,以至于后来女主管给我打电话说:“老师,你上次给我们讲的那个方法太管用了,我现在都按上瘾了,现在大家都盼着你能再来给我们上一课呢。”

大家可能会好奇,阳池穴为什么会有这么大的功能,可以迅速改变我们手脚的温度呢?其实只从名字就能听得出来,“阳”即人体的阳气,“池”为聚集之所,阳池穴也就是阳气生发聚集的地方,它对人体的阳气流通自然起到领导作用。因此,中医认为阳池穴是全身血液循环的重要穴位,而且对人体激素的分泌也起着举足轻重的作用。

阳池穴是三焦经的穴位之一,我们都知道三焦经就是人体的热量之源,它总管着人体上焦、中焦、下焦的发热系统。三焦分别主持心脏、肺、消化器官以及泌尿器官,也就是人从上到下分别为三焦所管理。阳池穴作为三焦经的重要穴位,专门对聚集着的这些热量进行适当分散。对它进行按摩也就等于把自己身上聚焦的热量提取出来了。所以按摩阳池穴对改善手脚冰凉有着直接又明显的作用,非常好使。

阳池穴的位置在手背部,《黄帝内经》指出:阳池穴,腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。我们寻找这个穴位时,可以把一只手张开平放在桌面上,另一手顺着中指与无名指的指缝中间向上,到腕背的横纹处,就是阳池穴了。平时我们完全可以利用工作之余,哪怕是路上坐车的时间,来随手按摩一下。

需要提醒的是,阳池穴并不敏感,按摩时需要更多一些时间,每次按摩应在10分钟以上。按摩时,可以先从左手开始,用右手中指按此穴,刚开始时可能会有微微的痛感,但继续按下去痛感很快会消失。只要按对了穴位,再坚持按下去,你的手脚就会慢慢暖起来的。

此外,按摩阳池穴还有一个对于电脑族非常有用的作用——可以有效改善我们日常因操作电脑常握鼠标导致的手腕酸痛,也就是我们常说的肩肘腕综合征。因此,这个穴位对于上班族实在可称得上贴心大穴。

本文来源:小金方公众号

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