07:
足太阳膀胱经
申时：15点至17点
膀胱经作用
从膀胱经的走行上看，从头到脚贯穿人体整个后部，为人体抵御外邪的第一道屏障。
堵塞可能会引起
感冒、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋等
易堵塞穴
▲昆仑穴:足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘
▲承山穴:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处
▲合阳穴:委中穴下2寸（三指宽）
▲委中穴:腘窝中点
探查、疏理
部位：脚踝部、小腿
方法：点揉“昆仑穴”“承山穴”“合阳穴”“委中穴”探查，如有疼痛在痛点处点揉5分钟/处
最佳体检时间：申时（下午3—5点）
案例
《经络养护》课程学员陈女士:
在课程结束后的两个月，某个周末和自己的母亲一同逛街，享受欢乐周末时光，可能是因为老妈步行时间太久，老太太在街角突然间腿脚无力，右腿抽筋。恰逢当时的时间正好是下午16点20分左右，她选取承山穴、合阳穴、昆仑穴，三个穴位，使用拇指指间关节敲揉的方法，每个穴位进行疏通5分钟，陈女士妈妈痛感随即逐步消失，腿脚抽筋现象逐步消失。母亲大人当下夸赞女儿，学习中医学以致用，是一位称职的家庭保健医。
08:
足少阴肾经
酉时：17点至19点
肾经作用
肾为先天之本，肾藏精，主骨生髓，精髓充盈则志强而骨坚。肾主水，司下焦之开阖，又主纳气。肾精受于先天，为生殖之源，肾气由肾精而化，为人身诸气之根，是生长发育的原动力，故称肾为“先天之本”。
堵塞可能会引起
腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦等
易堵塞穴
▲大钟穴:足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘
▲水泉穴:足内踝尖与足跟尖连线的中点
▲照海穴:足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中
探查、疏理
部位：足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中
方法：点揉“大钟穴”“水泉穴”“照海穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
最佳体检时间：酉时（下午5—7点）
案例
《经络养护》课程学员秦先生:
由于常年腰酸怕冷，秦先生已经不知道到访医院有多少次了，总是诊治不得志。外甥女在广州参加学习路新宇老师课程之后，选取大钟穴、水泉穴、照海穴中指指间关节点揉。每个穴位10分钟。
外甥女耐心的教授给秦先生之后，秦先生每天下午六点在家人做晚饭的时候，总会利用半小时间去疏通这三个穴位，经过一个月的坚持之后，腰酸怕冷的症状逐步彻底消失，秦先生只要看到朋友就迫不及待的分享经络探查疏通的好处，如今他也是路新宇老师的课程学员。忠实的“路粉儿”。
09:
手厥阴心包经
戌时：19点至21点
心包经作用
《医学正传》说：“心包络，实乃裹心之包膜也，包于心外，故曰心包络也。”心包经的走向很短，而《灵枢. 经脉》对心包经的走向则说：“起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦。”三焦指整个腹腔，“历络三焦”是心包经暗行之路，也暗合了心包经与三焦经的表里关系，同时说明心包经可以治疗上、中、下三焦的病症。
堵塞可能会引起
心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等
易堵塞穴
▲天泉穴:腋前纹头下2寸，肱二头肌的长短头之间
▲肘下二寸:肘横纹下2寸，两筋之间
▲郄门穴:腕横纹上5寸，两筋之间
探查、疏理
部位：心包经上肢部分
方法：敲揉“天泉穴”、按揉“肘下二寸”、“郄门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
最佳体检时间：戌时（晚7—9点）
案例
《经络养护》课程学员樊女士:
樊女士经朋友介绍参加了路新宇老师“经络养护课程”。在授课第二天的时候，课上樊女士心慌气短，胸满憋痛，症状非常痛苦。
路新宇老师见此症，当即辅助敲揉天泉穴、按揉郄门穴，每个穴位时间持续了5分钟，在时间将近过去15分钟后，樊女士开始不停的打嗝，而且打嗝声音非常大，持续时间长，让在场的同学忍不住纷纷笑场。可最重要的是打嗝之后的樊女士，不再心慌气短、胸满憋痛，并且伴随着心情非常的愉悦。不得不让在场的所有同学对路老师的敲揉手法赞叹不已。
10:
手少阳三焦经
亥时：21点至23点
三焦经作用
《素问.灵兰秘典论》：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”
《难经.六十六难》：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”三焦关系到饮食水谷受纳，消化吸收，输布排泄的全部气化过程。
《中藏经》说：“总领五脏六腑，营卫经络，内外左右上下之气也；三焦通则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者。”可见三焦既主导着气的运行，也有调节水道的重要作用。
堵塞可能会引起
烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚等
易堵塞穴
▲四渎穴:前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）
▲消泺穴:上臂外侧中点处
▲角孙穴:折耳廓向前，当耳尖直上入发际处
▲翳风穴:耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中
探查、疏理
部位：三焦经前臂、上臂、颈项、耳上。
方法：敲揉“四渎穴”、“消泺穴”、点揉“翳风穴”、“角孙穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
最佳体检时间：亥时（晚9—11点）
案例
《经络养护》课程学员续女士:
在过去的五年中，常晚上十点偏头痛，这一病症让她十分苦恼、烦躁。身边同事送了她一本“上班族身体养护指南”，阅读之后，按照路新宇老师所讲的，选取“翳风穴”、“角孙穴”，每个穴位拇指点揉十分钟。每天晚上九点点揉疏通，坚持到第十天之后，惊奇的发现，晚上偏头痛的症状消失了。
后续坚持耐心疏通一个月之后没有再复发。也因此坚定进一步学习的信心，报名参加了路新宇老师“经络养护课程”。进一步深入学习。
11:
足少阳胆经
子时 ：23点至1点
胆经作用
疏理胆经能增强胆汁分泌，有助消化排毒，更主要的是，能够舒解肝脏的郁结。《素问. 六节藏象论》说：“凡十一藏取决于胆。”《素问. 阴阳离合论》：“是故三阳之离合也，太阳为开，阳明为合，少阳为枢。”
堵塞可能会引起
口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛等
易堵塞穴
▲肩井穴:肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点
▲风市穴:直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下
▲悬钟穴:外踝尖上3寸（4指宽），腓骨前缘
▲临泣穴:第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处偏外侧间隙
探查、疏理
部位：胆经大腿、小腿部分
方法：敲揉“风市穴”、“悬钟穴”，点揉“临泣穴”、捏拿“肩井穴”探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。
最佳体检时间：子时（晚11—1点）
案例
过年的时候，我们总是会购置很多年货，招待亲朋好友聚餐。可就在大年初一的早上，阎女士吃过早饭之后不到半小时，感觉自己胆部开始隐隐作痛，再过十分钟之后，开始剧烈疼痛。
女儿看到母亲如此痛苦，准备要拉着母亲去医院的时候，被父亲拦下。父亲记得观看“万家灯火”栏目的时候，路新宇老师讲过，可以选取“风市穴”、“悬钟穴”、“足临泣穴”拇指点揉。每个穴位按揉五分钟。20分钟过去之后，阎女士痛感渐渐消失。40分钟之后，基本无碍。
12:
足厥阴肝经
丑时 ：1点至3点
肝经作用
肝主藏血，指肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。休息和睡眠时，机体外周的血液需要量相应减少，大量血液就归藏于肝，所以《素问.五脏生成篇》说：“故人卧血归于肝”。
堵塞可能会引起
巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生等
易堵塞穴
▲阴包穴:屈膝，大腿内侧中线膝关节上4寸处
▲太冲穴:在足背第一、二跖骨 结合部之前凹陷中
▲期门穴:乳头直下，第六肋间隙
探查、疏理
部位：大腿内侧线路、足面
方法：敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”、“期门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。
最佳体检时间：丑时（1点—3点）
案例
乳腺增生，现在已经成为女性的流行病了。也有很多女士因为这一病症，四处求医问药。郭女士自身患有乳腺增生已经有十余年了。因为个人喜欢中医，也学习摸索了不少书籍内容，路新宇老师的网络微课，郭女士也是每次如期参与。路新宇老师建议，治疗乳腺增生可以，选取拇指按揉期门穴。
郭女士每日晚上19点30分，观看完新闻联播便关了电视静心拇指点揉疏通期门穴。坚持了3个月，乳腺增生一点一点的变化，让郭女士非常的欣慰，欢喜。半年过后，她已经和乳腺增生彻底告别了。也因此，她自发义务传播路新宇老师的经络养护知识，让更多的人受益，欢喜。
温馨提示：
自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。好比一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，交警只会去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，以免无谓消耗人力、物力、财力。
所以在经络循行线路探查3—5遍，然后在找到的痛点处敲揉疏通即可。
