中医上我们的五脏六腑通过12正经联系在一起，这是浅层的，深层的就是奇经八脉。
这八脉交会穴 就是奇经八脉与十二正经交汇的点，八个穴位。一旦你调整这8个点，就可以启动这奇经跟12正经。就像江河，小溪流有水了，这大河才会满，最后大海才有水、才满。12正经就是小溪的话，奇经八脉就是长江、黄河了，到最后的中脉，这中间的中脉就是大海。这八个穴位，一天一个穴位，这样循环着灸，都能帮到你。比一般的去做什么其他的，效果还要好。
公孙冲脉胃心胸
公孙
公孙穴
摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴
公孙是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。
特别适合：痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于你自己的公孙穴了。
使用公孙穴时，可以使用灸法，用艾条灸此穴，每次25分钟左右，也能温补脾阳。
内关阴维下总同
内
关
内关穴
打开心结，养颜养心的美丽穴
为手厥阴心包经之络穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。
特别适合：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。
主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。
内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
后溪督脉内眦颈
后溪
后溪穴
统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴
为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。
后溪穴。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺
特别适合：经常面对电脑的人们；小孩；上班族；家庭主妇。
主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
申脉阳跷连耳肩
申脉
申脉穴
体贴身寒多病者的纯阳大药
申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，它在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。它通阳跷。阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶。
秋冬交替的季节，温差变化很大，也是流感高发的季节，建议大家买一些好艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常灸一灸。
人老腿先衰，实际上就是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴通畅可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。做儿女的可以有很多方法来孝敬父母，这个方法既安全又简单，回家后静心给父母灸上一灸，一家其乐融融，比吃什么灵丹妙药都实惠。
临泣带脉外眦颊
临
泣
临泣穴
一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”
为人体足少阳胆经上的主要穴道之一，位于足背外侧 。
特别适合：湿热体质者、中老年人。
汉代医圣张仲景的《伤寒论》一书中，有一味非常神奇的方剂，叫小柴胡汤。这个方子有解表散热、疏肝和胃之功。其实我们的身体中也有一味类似于小柴胡汤功效的药，就是足临泣穴。
经过一天的工作，大多会浑身疲惫，做做足底按摩，能够有效地缓解疲劳。但是足疗需要去专业的机构，费时费钱，不是人人都可以作为日常保健之用的。对于没时间做足疗的朋友，建议睡前自己艾灸一下足临泣穴，很快就通体舒泰，一身的疲劳就缓解了。
身体有湿的朋友，艾灸此穴起到祛风除湿的。因为足临泣穴主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，经常艾灸会比专业的足疗效果还好。
足临泣穴不仅有治病的效果，还有诊断的功能。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意观察胆囊是否有息肉或者炎症。
外关阳维耳后绕
外关
外关穴
瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
传统的道家医学认为，出现暂时性听力问题，是人体阳气不足的表现。那么外关在此刻起到一个什么样的作用呢？“外关”顾名思义，“外”指外部；“关”指关卡。外关通阳维，而外关是手少阳三焦经之络穴，是手少阳与手厥阴脉气相通的部位。艾灸外关穴具有充实三焦的元阳之气，并引导元气出纳运化于一身的效果。
特别适合：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。
主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。外关穴在临床上还有另外的妙用，将它用于治疗急性腰扭伤.
列缺任脉行肺系
列缺穴
专治落枕、偏头痛的随身医师
在人体上，列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。
《针灸大成》中有一首脍灸人口的四总穴歌，其中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节。可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。 列缺穴很好找，在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时，两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
照海阴跷膈喉咙
照海
照海穴
告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
该穴不但能主治咽喉肿痛，配肾腧、关元、三阴交，还可以主治月经不调。
照海属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。其主要功效为：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以灸一灸这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。
