不管是急性心肌梗死、急性脑梗死、急性肺梗死都可能导致人们发作之后快速死亡，其实多数都是因为血管内的血栓。如果血栓只是依附在血管壁上还稍微好一点，只是对血流的通畅有一定的影响，最怕的就是其不慎脱落。脱落的血栓就好像一个“流窜犯”一样，在血管里流窜，若遇到血管狭窄处过不去，就堵在那里，干扰正常的血液循环，这样身体健康就容易受损。
健康合理的饮食，能够减少三高，减缓动脉粥样硬化的进程，从而可有效的预防血栓的形成，当然血栓就没有机会“四处流窜”了。日常可多吃一些能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期食用可以软化、扩张血管，抑制血栓形成的食物：
1.黑枸杞
“生活中不单单是有诗和远方,还有保温杯和枸杞。”枸杞有黑红之分，在预防血栓形成上，黑枸杞更胜一筹，它富含的花青素是强氧化剂，能够提高血液的流动性，加速体内毒素垃圾的排除与代谢，帮助你疏通血液，保护血管的健康，预防血管堵塞。
2.葡萄
葡萄的颜色，种类都很多，市面上红的、绿的、黑的葡萄都有，坚持每天食用一些葡萄，比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
3.白果腐竹糖水
白果腐竹糖水,甜汤适中，腐竹中的磷脂能降低胆固醇浓度，对降血脂和降血压都有很明显的好处,经常食用可以让动脉硬化和血栓的发生机率明显下降。而白果也具有通畅血管、促进血液循环的功效,能有效抑制血栓形成。
4.橄榄油
橄榄油是所有食用油中营养价值最高、成分结构最合理的一种油，被称为“人类健康之油”。因为属于冷轧油,工艺先进,价值高,再加上进口的居多,所以价格居高，但是日常多吃橄榄油是有好处的，含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效改善血脂代谢，对于降低心脑血管疾病,有一定的益处,每周一次在食物上淋点橄榄油,可以起到降低动脉血栓风险。
5.桃胶
桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，营养价值非常丰富,碳水化合物含量较高,还含有脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，具有清血降脂，减缓压力和抗皱嫩肤的成效。
6.刺红花
刺红花，性辛而温,有活血、通经、祛痹止痛等功能，刺红花富含黄色素，具有抑制血小板聚集的作用，还能抗氧化，清除氧自由基，从而达到疏通血管，预防血栓的作用。
很多人对血栓的重视远远不够，一拖再拖，以至于威胁到健康。因此在促进身体健康过程中需要注意血管养护，不光是在饮食上多吃以上食物之外，还要在不良的行为习惯上也要加以改变，改掉抽烟嗜酒的习惯，改掉熬夜成性的习惯，改掉久坐不动的习惯，改掉偏食挑食、饮食不节等习惯，并且在生活中，学会减压很重要，及时调整心情，保持愉快的心情。
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