一个人若是肾气旺盛，五脏也会正常运行，气血旺盛而且容貌不衰。当肾气衰弱时头发发白、牙齿脱落以及滋长皱纹，人也就衰老加速，寿命短。肾脏对身体健康重要吗?看到这你一定会说重要。你可能不知道，一个健康成年人的肾脏，每天要过滤清洁大约200毫升的血液，通过对代谢物进行有效过滤，从而让身体里的水电解质和血液酸碱度维持在一个稳定的水平，从而保证我们的身体健康，远离疾病困扰。
肾脏好不好，竖竖拇指就知道，若有3个表现，说明肾功能很好！
肾脏不好和手有什么关系？这让多数人疑惑。医生认为，手的异常表现，一可能是手本身的问题，就是局部病变，以皮肤指甲病变为主；二可能是其他疾病的手部表现，比如肾的问题，肝的问题，肿瘤的问题。只要发现，一定要及时就医，找出病因早调治，大意不得。
手指长水泡
到了夏季，除了空调和西瓜这让我们高兴外，还有很多身体上的小毛病会带给我们困扰。比较常见的一种小状况就是手指上长了透明的小水泡。这些小水泡常常会很痒，如果你把小水泡挤破会有水流出。其实手指上的这些小水泡，除了湿疹外，可能就是你体内毒素排泄不及时，很有可能就是肾脏功能不佳的表现。
手上出虚汗
出虚汗是很多人都遇到过的，主要是阴阳失调，腠理不固引起的。一般来说，是身体虚弱或者患有某些疾病导致身体不正常出汗。当我们的肾脏“受损”的时候，会让肾脏的激素分泌异常，导致激素过少的情况发生，容易疲劳不说，手和脚都容易出虚汗。
拇指指甲颜色异常
指甲也是健康的一面“镜子”。相信多数人都知道，指甲上有竖纹是肝脏不好的表现。如果肾脏的血液循环不好，可能就会“缺乏气血”，这时指甲会呈现色泽苍白、干枯、长白点的情况，特别是小拇指出现这种情况，就更有可能是功能下降的症状了。
三分天注定，七分靠打拼，最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。
秋葵
秋葵是很有营养的一种蔬菜，尤其是里面的籽和胶液更具有独特的保健功效。秋葵中含有大量的膳食纤维，它具有降糖降脂、缓解便秘、保护肾脏的功效，在平时想要预防肾脏疾病的发生，可以多吃一些秋葵，特别是在天气比较干燥的时候，多吃还能有效预防便秘。
蛋清
一说到鸡蛋清相信大家都会想到荷包蛋之类什么的，但是跟你说哦，鸡蛋清除了营养丰富之外，这小小的透明液体中可包含着很多用途！蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
鳝鱼肉
鱼肉是非常鲜美的一种食物，肉质非常细嫩，可以让我们的身体轻松消化吸收，鱼肉里面的营养物质也非常丰富，含有非常丰富的微量元素，蛋白质，还含有人体所需要的维生素和不饱和脂肪酸。特别是鳝鱼更是不错的。据《本草纲目》记载：鳝鱼可入肝、脾、肾经，有非常好的滋补肝肾、温阳益脾、祛风通络之效。
现在正是吃桑葚的季节，桑葚颜色黝黑或是黑中透红，果肉酸甜，很是开胃，桑葚也称“补血果”，又名桑果、桑泡儿等，为桑树的果实，是春夏养生之佳果，营养丰富。另外桑葚富含蛋白质、氨基酸和维生素等营养物质，能补肝益肾、排毒养颜、改善肾功能、减轻神经衰弱等症状。
最后要提醒一下大家，肾为先天之本，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。但吸烟喝酒、长期憋尿、久坐、饮食不节等不良的习惯，都让肾脏渐渐受到伤害。因此一定要重视起来。
以上图片来自网络
