随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁越积越多，这些血液垃圾会不断破坏血流的通道——血管，导致血管壁柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终导致血管堵塞。
根据数据统计，30岁以上的人中，近80%的人正在饱受血液垃圾的侵扰，只是侵扰程度有轻有重。
一旦血管堵塞，各种血管疾病都将不请自来。心梗、脑梗都是随时会发生的。
血液垃圾多是吃出来的，三样东西总往嘴里塞，血管终会“水泄不通”
1、高脂肪食物
代表食物：肥肉、黄油、腊肉等
这些食物里富含大量脂肪，这些脂肪可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，长期吃高脂肪食物，可加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。
2、高胆固醇食物
代表食物：动物内脏、鱼子、蛋黄等
搞胆固醇食物进入身体后，会变成低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，血流受阻，是导致动脉硬化，造成心脑血管疾病的“第一杀手”！
3、高糖食物
代表食物：白糖、红糖、糕点等
很多人知道吃肥厚的食物对血管不好，却不知道吃太甜的食物也会损伤血管，造成血管堵塞。其实这些高糖食物经过消化后也会变成脂肪，对血脂升高起到推进作用，最终一样会造成血管堵塞。
常吃8种食物，清除垃圾，保持血管年轻
01 洋葱
洋葱是冬季常见的蔬菜，物美价廉，同时营养价值很高，里面含有的前列腺素具有降低血脂的功能，同时也可以扩张血管，含有的硫氨基酸及二硫化合物，能够减少患上动脉粥样硬化的风险。
除此之外，洋葱里面含有大量的黄酮物质，如果和大蒜一起吃的话，就有疏通血管的功效。
02 秋苏籽油
不同于一般的植物油，秋苏籽油是富含α-亚麻酸，是目前已知含有α-亚麻酸最多的陆地食物。
α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，具有较强的调节血脂的作用，对清除血液垃圾、养护心脑血管十分有益。
每天食用5-10ml秋苏籽油，补充好α-亚麻酸，可降低血清和组织胆固醇。经常食用，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用。
03 黑木耳
黑木耳具有抗癌及防癌的功效，同时也能够帮助身体解毒，清除血液里面的垃圾。
黑木耳也具有抗凝血以及抗血小板凝聚的功效，从而减少了血液凝聚，减少血栓的形成，防止动脉硬化的产生。
04 奶汁草
奶汁草是一种药食两用的植物，不仅可以降低餐后血糖，还能调节血脂、养护肝脏，综合调节代谢。
日常将奶汁草和荷叶、小叶苦丁搭配，制成奶汁草苦丁茶饮用，对辅助降三高，清血排毒很有帮助。
荷叶能很好地改善血液浓粘状态，是养护血管，预防血管病的佳品。小叶苦丁可减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。
05 燕麦
在燕麦里面含有大量的水溶性膳食纤维以及人体所需要的氨基酸，不仅仅能够给人们一定的饱腹感，同时也具有降血脂的功效。
燕麦中含有的酸类物质具有降胆固醇及降血糖的功效，同时也能够抗氧化，让血液保持健康状态。
06 大豆
大豆含有卵磷脂是一种生命基础物质，被誉为“血管清道夫”，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。
大豆中的卵磷脂的作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等作用。
07 花生
在花生里面含有大量的白藜芦醇，具有抗氧化功效，同时也能够稀释血液，降低血小板的凝聚。
花生里面的油脂含有的不饱和脂肪酸，能够有效的清理血管壁，另外也能够控制血压及血脂，具有软化血管的功效。
08 芦笋
芦笋富含蛋白质、钙、磷、多种维生素等矿物质，具有较高的营养价值。
同时，芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，能够降低血压、降低血脂和胆固醇、改善心血管功能等作用。
知识链接：血管堵塞的7个信号
1、爬楼梯时胸闷、胸痛，这是心脏血管，也就是冠状动脉堵塞，变得狭窄的一个早期表现。
2、左右胳膊，血压差异大。可能是上肢血管出现了堵塞。
3、出现腹痛，吃完饭明显加重，警惕是肠动脉发生堵塞。
4、没来由的胸闷，有可能是因为，身体下肢静脉血栓脱落，引起了血管堵塞现象。
5、走路后，摸不到足部的脉搏。脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
6、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。
7、突发眩晕，是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段。
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