一个成人的心脏，约拳头大小，但非常有力，主宰着我们的生命！
心脏、是循环系统的动力所在，身体的所有的器官，都需要心脏泵血来维持。
人的心脏，每天跳动大约100,000次，其泵出来的血液量，足以填满一个油罐车。
然而，心脏看似乎强大，但实际上它却是一个很容易""受伤""的器官。
近年来，心脏病严重威胁着人类的生命健康。
如冠心病、心绞痛、心肌缺血、心肌梗塞、甚至猝死，时常发生。
生活中，一定要注意观察，心脏发出的""求救""信号，及时阻止疾病的突然发作。
""头部""出现这七个征兆，最好去检查，心脏可能""病""得得不轻！
1、嘴唇发紫
中医认为，""口唇以开合为用，为心之外户。
从嘴唇的表现，可以发现心脏的异常，一旦嘴唇突然变成紫色，你需要提高警惕。
心脏受损可导致血液循环不畅，从而导致嘴唇发紫。
这在医学上被称为""紫绀""，这类人，心肌梗死的发生率较高，应当及时去医院诊治。
2、面部浮肿
一旦心脏受损，导致心脏泵血功能和一些循环功能不好，从而就很容易引起面部肿胀。
如果面部肿胀并且面部肌肉松弛，则手指压，会出现压痕，并且压痕处的皮肤恢复的很慢。
一旦身体出现这些变化可能表明心脏出现了问题，应及时去医院。
3、脖子较粗
研究表明，脖子较粗的人患心血管疾病的风险更大。
通常，男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
4、鼻褶心征
两眼角中间，出现一条褶，叫做""鼻褶心征""。
鼻褶心征，是心脑血管疾病的体表提示和征兆。
美国的一项相关研究发现，大约80％的鼻褶患者患有心脏病。
如果同时出现胸闷、心悸或活动能力下降，建议到正规医院进行体检。
5、舌头异常
中医讲，心，开窍于舌，心和，则舌能知五味。
""舌诊""也是中医诊断和治疗的常用方法之一。
现代医学还发现舌头对心脏病有很好的诊断意义。
当心脏受损，血脉淤阻，则舌头易呈现暗紫色或有淤斑。
这时，如果伴有心慌，气短，失眠多梦，心脏刺痛等，一定要及时就医。
6、异常牙痛
生活中，牙痛很常见，其中，也有心脏疾病引发的牙痛。
临床上，由心脏病引起的牙痛，被称为""心源性牙痛""。
常表现为牙痛剧烈，但疼痛不明显，服用止痛药后无法缓解。
这时，一定不要忽视，最好及时检查，特别是女性，要严格防止心肌梗塞的发生。
7，脸部异常
心脏健康，血液运行良好，肤色红润有光泽。
一旦心脏的功能减弱，血液就不能平稳运行，并且肤色变得暗淡无光。
此外，如果脸色红色加重，也是心脏的跳动的过快，易患高血压、心脏病。
保护心脏，做好""一补，三控""
""一补""
1、补充营养
经常补充秋麻酸这种元素有助于软化血管，秋麻酸属于一种不饱和的脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体和重要的元素。经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
其中以秋麻籽粉含量最多，高达60%以上。
经常摄入秋麻籽粉，可以显著减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、熬粥时，加入少许秋麻籽粉，即可补充身体一天对秋麻酸的需求。
""三控""
1、控制烟雾量
香烟，是心脏最大的敌人，必须要注意戒烟，如果你戒不掉，也应少抽。
研究表明，每天仅吸一支烟，男性冠心病的风险增加74％，女性增加119％。
吸烟可导致高血压，这使得心肌耗氧量增加，并增加心绞痛和心肌梗塞的发生率。
因此，要保护心脏，一定要注意，控制吸烟量，如果能戒烟，最好戒掉。
2、控制睡眠
睡眠不足对心脏也是十分危险的。
长时间熬夜会加速各种器官衰退，特别是心脏。
长期睡眠不足会导致心脏跳动率逐渐下降，增加猝死的风险。
另外，当人们熬夜时，会增加肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，从而引起心肌梗塞等疾病。
因此，为了保护心脏，你必须作息规律，减少熬夜，确保充足的睡眠时间。
3、控制情绪
对于心脏来说，情绪是非常重要的。
特别是悲伤和抑郁等不良情绪更有害。
悲伤以被列为导致心脏病发作的诱因之一。
在悲痛时，人体的交感神经系统分泌大量的压力激素，这会加速心跳并收缩动脉，引起心痛，气短，休克等，并引发心脏病。
此外，过于兴奋的大悲欢，也会诱发心脏病。
因此，学会控制自己的情绪，保持轻松愉快的心情，避免过度的情绪起伏。
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来源：养生集《美篇》237:
