治愈癌症,是一个大难题。
但相比于事后补救,我们完全可以通过事前的预防
你是如何喂出癌细胞的?
30% 的癌症都与吸烟相关
每 18 个癌症患者,就有 1 个是因为喝酒
吃得咸,是非常明确的胃癌因素
油荤,火腿、熏肉被划为 1 类致癌物
多糖的生活易得癌
65°C 以上的热饮,有致癌风险
烟、酒、咸、油、霉、甜、烫
不要让坏习惯「养」出了癌细胞
人人都怕癌,但癌细胞也怕你做这8件事!
1:
怕你保持好心情
专家表示,“整理出好心情抗癌,这是不用花一分钱的抗癌方法。”
在不良情绪反应中,与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。
严重的抑郁倾向者,死于癌症的危险高出普通人3倍。
2:
怕你及时戒烟
烟酒是打开癌症大门的推手,每天吸烟20支以上的人,患癌风险比不吸烟者高出若干倍,且女性比男性患癌风险更大。
3:
怕你喜欢走路
近几年有个流行的词叫“懒癌”,是比喻一个人懒到不可救药。
其实太懒真的可能得癌症,这和懒得运动有很大关系。
每天坚持30分钟以上运动,患癌风险就能有效降低。
4:
怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系,尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐,
它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,
具有很强的致癌性,被世界卫生组织列为一级致癌物。
5:
怕你爱晒太阳
在适度的太阳光下活动,有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。
人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。
维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,
对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。
在接触日光的时候,人体会自动合成维生素D。
6:
怕你有充足的睡眠
在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,
它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,
这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。
乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
7:
怕你保持好身材
英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现,
体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。
8:
怕你重视定期体检
“我身体很好,上次查过没什么问题,不用定期查”、
“单位出钱我就查,要我自己出钱就算了”……
很多人嫌麻烦,怕花钱,不重视定期体检。
告诉亲朋好友,保持良好健康生活方式
让癌症“怕”我们!