中医认为，人与血脉同寿，由此可见血液的重要意义。血液，是人体的能量之源，也是不断给全身细胞运送营养的“营养车”，并带走各种废物。一旦血液粘稠度过高，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞，导致心脑血管疾病的发作。根据调查发现，国内有将近200万的人死于心脑血管疾病，已经成为人类健康的“第一杀手”。
血液黏稠的人，睡觉有3种“现象”，若都没有，说明血管还算健康！
胸闷乏力
有部分上了年纪的人总会觉得胸闷喘上不来气，这种症状属于心衰的表现，这是因为心脏功能有所衰退造成的。另外血液粘稠的人，在睡觉时也比较容易有胸闷、乏力的感觉。这是因为身体某些重要的部位需要的血液提供不足，从而发出的信号。
睡觉流口水
不知道大家有没有这样的经历，在睡觉醒来的时候，会发现嘴边流了很多口水，而且发现这个口水有很大的臭味，自己闻着都特别的恶心，其实这往往反映了我们的身体出了状况。如果你以前睡觉不流口水，但是突然一段时间之内出现嘴角有口水的情况，多半是与身体内血管堵塞有关系。因为血管一旦在脑部发生堵塞就会造成单侧流口水，眼睛闭合不严等情况的发生。有的人还会出现睡觉打呼噜的现象。这时最好去检查一下。
睡不着易惊醒
健康人偶尔晚上睡不着，对健康的影响不是很大。但是长期晚上失眠，就要注意及时调理身体了。特别是中老年人到了晚上之后，精神状态非常好，思维也很活跃，这个信号在身体健康状态下是不会出现的，一旦出现这个信号，就可能要考虑是不是血液黏稠了。
多数情况下，当我们过了50岁后，身体各个器官和组织会发生一定程度的衰退，各种疾病也容易出现。其中血管堵塞是较为常见的一种，建议年龄上了50岁的中老年人日常多加注意，保护好血管。
少吃高脂肪食物
现在的饮食结构最缺的是蔬菜、膳食纤维，而不是脂肪。过多的脂肪容易堆积在血管壁，导致脂质斑块的形成，最终使血管变硬变脆。如果血管中脂肪堆积过多，还有可能形成高血压、高血脂等慢性病。
少喝酒
酒精除了伤害肝脏健康，也会刺激血管壁，诱发血管病变的发生，而且酒精的摄入会影响血脂的代谢，诱发高血脂，使血液变得粘稠。心血管专家认为，每周摄入超过200g酒精，就别提什么“心血管好处”了。另外也要重视不抽烟。
控制情绪
人上了一定年龄，要重视心态平和，控制情绪波动，不要大喜大悲，过于喜或悲，这对自己的心理和身体健康都会有很大的好处。有数据显示，经常处于焦虑暴躁环境当中的人，患心绞痛的概率是其他人群的两倍，而心肌梗死的概率前者也要明显更高。
多吃菜花
菜花含有一种叫做类黄酮的物质，而类黄酮是一种非常好的血管清理剂，能将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。另外菜花还可以预防肥胖，调理肠胃健康。
多吃大蒜
大蒜可以说是血管中多余脂肪的“吸尘器”，多吃大蒜可以给血管来个大扫除，排出多余的脂肪，这样血管的粘稠度就自然而然的降下来了。同时大蒜还能增强免疫力，促进肠道健康。
最后要提醒中老年人，冬季是心脑血管疾病的高发期，稍不注意就会发生危险，尤其是本身血液粘稠的人，更容易增加心梗、中风、冠心病等疾病的发生风险，所以一定要重视。
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