肝，将军之官..养肝就是养命，养肝就好..然而，许多习惯会损害肝脏健康。其中，喝酒，首当其冲，严重损伤肝脏..人体的大部分酒精摄入需要肝脏代谢。酒精本身及其代谢产物都对肝脏有毒。因此，长期饮酒者应特别注意保护肝脏健康..
饮酒者，肝不好，将有四个清晨异常，如果没有，说明肝脏保持着良好
1，晨尿色深如浓茶
尿，是肝肾健康的一个指标，是最健康的肝肾，然后尿黄澄清，气味小..如果，早起后第一次泡尿，颜色是暗黄如浓茶，需要警惕肝肾受损..
2，刷牙，牙龈易出血
当早上刷牙，如果经常牙龈出血，警惕。不包括牙齿牙龈疾病后，肝脏需要警惕健康问题。当严重的肝损伤，肝组织受损，肝功能下降，可引起人体血液凝血障碍，易出血表现。
3、疲惫乏力，没精神
经过一夜的休息，人们一大早起床后会感到精神焕发。如果起床后长期或无精神异常疲倦乏力，需要对肝脏组织保护了。
4、腹泻、腹胀
早期酒精肝，腹泻，腹胀..所以，饮酒者，在出现腹胀，腹泻的情况下，千万不能大意！！
一个生活小妙招：小青柑加蒲公英根搭配泡水喝，清肝毒，降肝火，疏肝理气。
蒲公英根：蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等很多的作用，同时对女性朋友的乳腺也是非常有好处的。但是蒲公英的属性是微寒的，这个也是蒲公英的一个弱点，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。可以和青柑搭配，就能解决问题了。
青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，润肺化痰，疏肝理气等作用。青柑皮和蒲公英根一样，也是走肝经的，对女性朋友的乳腺也是非常的有好处的。但是青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效中和蒲公英根的寒性问题，这样的话，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友用这个青柑蒲公英根泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。非常适合经常熬夜，喝酒的人群。
