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心脏专家:看看脸上,若没有这5种表现,你的...

《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中记载,心者,君主之官也,神明出焉......主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃。

意思是说,心,主宰全身,是君主之官,人的精神、意识、思维活动,都由此而出。

如果心脏不好,那么,包括其本身在内的十二个器官,就都要发生危险。

心脏专家:看看脸上,若没有这5种表现,你的心脏比年轻人都健康

1、嘴唇发紫

心脏不好的人,会出现嘴唇发紫、发青的表现,心脏的功能下降,

导致心脏的供血不足,机体出现缺氧,缺血的表现,所以在平时有的人嘴出现紫黑的症状,

而如果经常满面通红的人,可能是二尖瓣狭窄,都建议检查一下心脏功能 。

2、耳垂发皱

《千金方》中:“心气通于舌,非窍也,其通于窍者,寄见于耳”;

《证治准绳》中记载:“肾为耳窍之主,心为耳窍之客”

耳垂皱纹或是横纹的人,有90%都有心脏疾病,冠状动脉粥样硬化等疾病的发生,

研究发现,心脏病患者中耳垂有皱纹的比没有皱纹的死亡率高。

3、脖子变粗

男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。

临床的经验显示,脖子粗的人,血压、血脂和血糖都会有相对较高的表现,这些问题和我们的心脏疾病密不可分。

时常关注脖子的尺寸,会是我们说的“富贵包”,都能反应心脏的健康与否。

4、舌下静脉发黑

将舌苔卷起,看舌下静脉的颜色,发黑发紫,

都是说明血液循环减慢,甚至是血液淤堵,血管堵塞等症状,

主要都是因为我们心脏的供血功能下降导致的,

同时如果伴随着头晕、胸痛等明显的表现,一定要及时就医,尽早检查。

5、睑黄色瘤

眼睑黄留是最明显的表现之一,一旦眼部周围出现黄色的小肿块,

一定是人体的脂质代谢出现异常,低密度脂蛋白偏高导致的,

所以这是诱发心脏疾病的重要因素,尤其是四五十岁的中年人,更应该引起重视,提早预防。

保护好心脏,日常做好“4个字”:

一:饮

喝水,利于稀释血液,改善血液粘稠度,减少血栓形成。平时喝水时,放些花草茶,还有一定的养心作用。

谷谷丁双参茶:养心、宁心

将人参、尾参、谷谷丁、苦荞、百合按一定比例搭配,制成代茶饮,日水冲泡即可。

谷谷丁,拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品,谷谷丁含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。

尾参,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。

百合,有“蔬菜人参”之说,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

苦荞,具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英,可清热去火,改善血液循环,并且性质微寒,可以改善人参滋补容易上火的问题。

二:吃

饮食上,保持清淡,少油、少盐、少糖,利于减少血管的损伤。

此外,日常食用油食用,最好几种油搭配,对血管健康有一定帮助。

将富含亚麻酸的黄苏籽油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油按1:2:2比例搭配,每人每天食用25-30克为宜。

黄苏籽油,是一种天然植物油,富含α-亚麻酸,其含量可达67%左右,且α-亚麻酸,是一种人体必需脂肪酸,需要从食物中获取。

研究发现,α-亚麻酸有助于软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

同时,α-亚麻酸还可清除血液垃圾,降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量,增加血管的通透性,保护心血管,预防血管疾病发生。

三:动

适量的运动,利于身体血液循环,可促进代谢提高,还可提高身体免疫力,利于身体内毒素排出。

肥胖,已成为一种病。很多人到了中年“发福”,要知道,“发福”其实是“发祸”。

此外,避免久坐,平时可多做些小动作:

1,多踮脚

脚,是人体的第二心脏,适当活动脚掌,可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次,利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2,推手

两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点;

有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经,促使经络畅通,心血充盈。每日一次,每次推25下即可。

四:笑

悲伤是心脏的天敌。

在美国医学学会年会上,发表的一篇研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。

所以,在日常生活中,我们一定要多欢笑,凡事看开一点,减少不良情绪的刺激。

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