中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
那么，既然肾脏这么重要，我们该如何强腰壮肾呢？
今天跟大家分享丹道医学名家胡海牙先生 一个非常好的强腰补肾的方法就是今天所说的： 瞬间强肾法 ！
我们先看一下腰的位置：
图示腰的位置以及如何操作
基本姿势和练法
方法：站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。
双手握空拳，拳背轻贴腰眼（或者肾俞穴），利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。
双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
体力好的，也可用脚尖跳动，这样锻炼的强度特大，老年人不要这样做。
根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟，踮起脚后跟身体锻炼强度特大！
来源：佛医堂
