光明网03-23 14:25
在现实生活中，有些人身体不好，或者喜欢保持身体健康，那么如果想要更好地照顾自己的身体，他们通常会服用一些补品。服用药物可以滋养身体，最好多吃一些对身体有益的食物，例如花生米，每天嚼几粒，可以起到很好的治疗作用，那么，吃花生米有什么好处？快来找出来。
一，促进肠胃蠕动，养胃
不管是谁，只要胃不好，就会很容易影响食欲，还会影响胃肠道对食物的吸收，要吃好食物，一旦不吸收，人体将无法获得营养，这对健康非常不利。它含有大量的营养素，尤其是膳食纤维的含量充足，因此每天吃一些花生米不仅可以有效地促进胃肠蠕动，还可以防止便秘，并且对胃有很好的维持作用。
二，降低胆固醇，防止心脑血管疾病
心血管和脑血管疾病是人类健康的主要杀手。因此，许多人被影响。因此，积极预防心脑血管疾病非常重要。为了预防心脑血管疾病，首先必须降低胆固醇，尤其是对某些中老年人。越来越多的人患有高胆固醇，因此平时可以吃更多的花生，因为花生中含有很多的亚油酸。这些物质可以起到一定作用。胆固醇的作用是预防心脑血管疾病。
三，抗氧化延缓衰老
花生中含有很多的赖氨酸，这些物质具有很强的抗氧化能力，因此在平时多吃可以起到抗氧化和延缓衰老的作用。尽管花生中也含有大量的脂肪，一些花生可以起到很好的饱腹感，在正常情况下，吃花生不会使体重增加。 四，气血足
无论是男生还是女生，如果气血不足，都会对身体产生一定的影响，尤其是女性气血不足后，不仅看起来少了气色，身体还不好，因此通常更应注意养血养气，花生中所含的营养成分对养血养气有很好的作用。每天吃几粒花生可以使人精力充沛。
来源： 健养戴医师
