自古以来，就有“养肝就是养命”一说。
肝脏像是一个带军打仗的“将军”一样，对人体健康有着非常重要的作用
只有肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转，如肝脏损伤，对身体带来极大的危害。
1、眼睛有血丝
眼睛红血丝，通常在医学上叫充血。
正常人的眼白是无异色和红血丝的，当眼睛受到刺激，血液会不停为养生输送营养，促进眼睛的修复。
此时就会有红血丝的表现，如长期的眼睛有红血丝，可能是肝火过旺造成的。
由于不良的饮食，情绪，生活习惯等，引起肝阳上逆，气火上扰，就会伴有面红目赤，头目胀痛等症状。
2、双眼酸肿
中医讲：有诸内必行于诸外，而肝开窍于目。
健康的肝脏，人的双眼明亮，炯炯有神。
而当肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩，干燥等。
3、巩膜发黄
巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据。
主要由于肝功能下降，胆红素代谢不出去，血,使浅表毛细血管看起来发黄所致。
临床上发现，患有不同程度肝脏疾病几乎都有"巩膜黄染"的表现。
如发现眼睛出现异常表现，最好去医院检查一下，避免疾病发展。
四种食物，加速肝脏损伤，尽量少吃！
1、发霉的粮食
流行病学研究证据显示，粮食污染黄曲霉毒素和肝癌的发生有密切关系。
我们常吃的含有淀粉高的食物，如长期的储存，很容易被黄曲霉素污染。
这类食物经常食用会破坏肝细胞，诱发肝脏癌变。
所以家里发霉的食物一定要扔掉，切莫舍不得。
2、变味的食用油
食用油在放置时间长时，就会产生一股又苦又麻闻起来有“哈喇味”。
主要是油内一种亚油酸成分发生氧化，酸败产生的异味，这种油品质已经下降。
如经常食用会增加脂肪肝，肝脏癌变的发病几率，不建议再食用了。
3、腌制食物
腌制食物爽口开胃，很多人喜欢以腌菜下饭，
但是腌制食物中含有的亚硝酸盐非常多，亚硝酸进入人体内会形成亚硝胺致癌物。
实验证实，这种致癌物与肝脏疾病有直接关系，所以切记最好不吃或是少吃。
4、大量饮酒
喝酒时主要摄入的乙醇，在进入肝细胞后会迅速氧化为乙醛。
而乙醛会直接损伤肝脏，也具有一定的致癌性。
研究证实，肝病的发展与喝酒时的酒精浓度有着很大关系。
一般成年男性的肝脏每天40g酒精量，女性每天酒精量摄入在20g。
第一字：养
饭后闭目养神，有养肝血的作用。
研究发现，人由躺下到站立的过程中，流入肝脏的血流量，要减少30%。
而吃完饭后，体内的血液，集中到消化道内，参与食物消化的活动。
为了保证肝脏供血量，此时最好静坐，闭目10-30分钟。
为肝脏提供更多的血液，供给肝细胞氧和营养成分，同时闭目也是减少肝脏的负担。
第二字：疏
肝，主疏泄，喜达条，恶抑郁。
肝脏疏通，减少肝气郁结，对肝脏健康和整个人体生理功能才起到积极的作用。
所以，经常保护良好的情绪，有疏肝理气的作用。
经常微笑，改善心情，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
第三字：排
这里的排指的是“排二便”。
大小便是人体代谢废物的主要出口，如不及时的排出，体内有毒物质就会大量堆积。
且肝脏被称为是人体“最大的解毒器官”，这让肝脏再一次解毒，这样反反复复就会加重肝脏的损伤，引起肝脏“中毒”。
所以，不憋尿，不憋便，排出毒素，也是清理肝脏。
第四字：通
肝气一通，百脉皆通。
1、按脚
从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
2、推腿
方法：平坐，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖，各五十次。
此处是肝经，可促进肝脏的解毒功能。
3、按摩两肋
双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩。
可促进血液的循环，共做30次，
