复工后，由于工作时长时间盯着电脑屏幕，下班后，又窝在床上用手机熬夜追剧，我这几天不仅眼袋、黑眼圈加重了，而且眼睛干涩胀痛十分明显，有时眼球还布满红血丝，用了眼药水，但也不怎么管用。
其实不止我，还有很多人每天都在上演用眼过度的「剧情」：
每天上班对着电脑屏幕工作8小时以上；
下班回家路上：等红绿时刷朋友圈，过马路刷微博，吃快餐、坐地铁时刷视频；
回到家，往床上一趟，开始打游戏、追剧；
等到眼睛实在胀痛难忍时，才收起手机，准备睡觉，却又发现眼睛太累反而不易入睡了。
据统计，非睡眠时间内，中国人均6分钟就要看一次手机，因此用眼过度现象普遍存在，更有人因为长期眼部疲劳，而引发干眼症、青光眼、白内障等眼部疾，然而，依旧有人不爱惜自己的眼睛。
有数据显示：中国有近6亿人是近视患者；全国每4个人中，就有1-2个人患有干眼症；全球大约每1分钟就会有1人因青光眼而致盲；60岁以上的老人，白内障发病率更是高达70%。
都说眼睛是心灵的窗户，看着这些数据，你真的没有一丝危机感吗？不是没近视，眼睛就没问题！这些信号在提示你，该注意一下眼睛了：
1. 视物模糊：视力越来越差，看东西模糊。
3. 眼痛：眼睛时常胀痛难忍、充血红肿或眼眶疼痛。
4. 流泪：不自主地流眼泪，风吹过时流泪更明显。
5. 复式：看东西重影，上下楼梯时容易踩空。
6. 视野变窄：能看到的视野明显变窄，甚至只能看到正前方的视野。
7. 眼前有异物：总感觉眼前有个小黑影挥之不去，影响视力。
8. 眼睛痒：眼睛时常瘙痒难耐，且眼睛红肿，用手轻揉不能缓解。
9. 眼屎增多：早上醒来，眼屎多到糊住眼睛，睁不开眼。
如果出现以上症状，说明你的眼睛已经存在患病风险，急需缓解眼部疲劳，保护眼睛。那么该如何缓解眼部疲劳？常用的放松眼部的方法有这些：
1. 减少使用电子产品的时间，若因工作、学习等原因无法避免使用，则要每45分钟休息10分钟，使眼部得到放松。
2. 增加眨眼次数，眨眼是对眼部进行按摩，能够有效缓解眼疲劳，建议每分钟眨眼20-30次。
3.每天抽时间将双手摩擦发热，用手掌盖住眼部20分钟，能够促进眼部血液循环。
4.每天坚持做眼保健操1-2次，外加按揉太冲、阴包、太白、三阴交穴。
有不少人反应，这些小方法跟每天至少12小时的用眼时间相比起来，根本起不到什么效果，而且很少人会主动去做，对干眼症、青光眼、白内障等问题更是杯水车薪。
也有人为了解决眼部问题，花重金购买各种滴眼液、护眼仪，但依然没有效果。
难道眼部问题真的没有太好的办法解决吗？其实有效的护眼方法还有很多，以下是我在做过诸多尝试后，为大家挑选出的比较值得推荐的方法。
鹤年堂宁目舒经络眼贴
《灵枢・大惑论》曰：「五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精」。眼睛需要来自五脏六腑的精气濡养，才能维持正常的功能，经络则是将五脏六腑的精华上输于双目的通道。
「目受血而能视」，倘若经络不通畅，眼部气血不足，则双目会因失去濡养而引发各类眼疾。因此，维持眼部气血通畅，是缓解眼疲劳、改善近视、干眼症、青光眼、白内障等的根本所在。
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说到鹤年堂，想必大家都略有所闻，这是一家有六百多年历史的百年老店，成立于1405年，比故宫还要早15年。「鹤年堂」的匾额是由明朝宰相亲笔手写，1999年鹤年堂更是被原国内贸易部授予「中华老字号」称号。
民间素有：「丸散膏丹同仁堂，汤剂饮片鹤年堂」的美誉，六百年间，鹤年堂研发出不少经方膏药。
而宁目舒眼部经络贴，正是鹤年堂为解决当代人常见眼部问题，在古老经方的基础上，通过现代科技进行改良而研发的。
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宁目舒眼部经络贴不仅获得了国家专利，而且还在北京301医院、同仁医院等多家著名医院临床上使用。
本经络贴萃取丹参、女贞子、菟丝子、蔓荆子、野菊花、千里光、川芎8种明目中草药成分。
通过眼周穴位渗入以疏通经络，促进眼部血液循环来到达到保护眼睛、缓解视疲劳、矫正视力、缓解术后不适、淡化黑眼圈、改善眼袋、明目止痛的目的。
丹参：活血祛瘀、通经止痛，可缓解血液淤堵所致眼部疼痛；女贞子：滋补肝肾，明目乌发，是清肝明目常用之品。
菟丝子：补肝益肾、益精养血而明目；蔓荆子：疏散风热，清利头目；野菊花：清泻肝火，治风热上攻之目赤肿痛。
千里光：清肝明目，用于肝火上炎所致的目赤肿痛；川芎：活血行气，祛风止痛；《本草汇言》谓其能上行头目，是缓解头目疼痛的要药。
决明子：清肝明目，善治肝肾阴亏引起的视物昏花、目暗不明。
将眼贴轻轻贴在印堂、睛明、承泣、瞳子髎等眼部穴位，可迅速发挥药效，有效时间长达6-8小时。
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我第一次贴的时候，还没贴完6个穴位，其他部位上的眼贴，就已经开始发挥药效，过了几分钟，眼部就感觉很滋润，干涩、疲乏感慢慢消失了，眼部不适引起的头疼也缓解了。
现在，我已完全爱上这款眼贴，每天上班感觉眼部疲乏了，就贴上眼贴，下班回到家，再把眼贴撕下，这期间双眼完全没有了以往的干涩、胀痛等不适，而且眼睛水汪汪的，感觉比以前更有神了。
用过的人都说好
专家推荐
适用人群
各类眼疾导致的视物模糊、视力下降、眼睛干涩，如：干眼症、白内障、青光眼、飞蚊症、眼部黄斑病变、眼疾术后症状、糖尿病眼底病等。
长时间熬夜引起的黑眼圈、眼袋、近视、视觉疲劳、头晕目眩、犯困，以及用眼过多导致入睡困难均适用。
不管是上班、开夜车、还是追剧，只要贴上宁目舒眼部经络贴，就能有效缓解眼部疲劳，精神一整天。
给小孩用，能防止用眼过度引起近视，对于假性近视也能起到矫正作用，让孩子远离眼镜。
买来自己用，每天上班贴2贴，轻松赶走眼疲劳，从早到晚，眼睛水润润的，一点也不难受。
送给家里老人，不仅能够预防各类眼疾，还能改善视力模糊、眼睛干涩、红肿疼痛等症状，还他们一双明亮的双眼。
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一盒5组，一组6贴，每天2贴，一盒能用15天；有近视、干眼症、青光眼、白内障等眼疾的人，建议使用2个月以上。
一次购买3盒，实际到手5盒，超级划算。每天使用，能用两个多月。
决明子蒸汽眼罩
决明子又称「还瞳子」，《神农本草经》里对决明子有这样的记载:「主青盲，肤赤，白膜，眼赤痛，泪出，久服益精光，轻身」。
意思是决明子有治疗青光眼、白内障、目赤肿痛、迎风流泪的功效，经常服用能明目，因此临床上常用决明子来治疗各种眼疾。
中药熏蒸疗法是中医治疗外障眼病的重要手段，主要通过热疗与中药雾化药液的双重作用，经过皮肤孔窍，渗透、扩散至眼部深处，发挥活血通络的作用。
通过改善眼部周围血液循环，刺激泪腺分泌泪液，达到改善眼部干涩感、异物感、视物疲劳等症状效果。
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用决明子蒸汽眼罩熏蒸，将决明子本草精华渗入眼部，在40分钟左右的恒温热敷下，舒缓眼部神经，缓解眼部疲劳。
临睡前，戴上决明子蒸汽眼罩，在睡梦中给眼部做SPA，不仅能改善细纹纹、黑眼圈、浮肿、眼袋等容貌性问题，还能有效缓解眼部疲劳，改善常见眼疾引起的各种不适症状，而且能改善睡眠质量，让你睡更快进入梦乡。
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与宁目舒眼部经络贴搭配使用，白天贴经络贴，夜间使用决明子蒸汽眼罩，双管齐下，轻松赶跑眼疲劳，有效改善各类眼疾。
一盒6片，建议每周使用2-3次。
枸杞茶护肝明目
中医认为，肝主目，目为肝之外候，《灵枢・脉度篇》说：「肝气通于目，肝和则目能辨五色矣」。
因此中医治眼疾，常首选治肝，肝气与春气想通，因此春季，很多人容易因肝气升发太过或肝火上炎、肝阳上亢而导致目赤肿痛。
及时疏理肝气，调养肝血，对缓解眼疲劳、预防眼疾，能够起到很好的作用。因此，喜欢食疗养生的朋友，也可以喝养枸杞茶来清肝明目。
《本草纲目》载曰：「枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿」。
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枸杞子味甘、性平，归肝、肾、肺经。具有补益肝肾的功效。肝开窍于目，肝肾同源，肝肾之精足则目有所养。
研究表明，枸杞中的枸杞多糖与类胡萝卜素化合物，对黄斑变性、青光眼、白内障、视网膜病变等眼部疾病有一定的预防保护作用，因此，枸杞又被称为「明眼子」。
每天冲泡一杯枸杞茶，不仅能养肝明目、补益肾精，还能抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂。
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枸杞自古以宁夏枸杞为地产药材，药用价值最高。但市面上劣质枸杞泛滥，该如何才能辨别真伪，挑选到真正的优质宁夏枸杞呢？
优质枸杞：果形偏长、色泽红润、白尖明显；用水冲泡上浮率高，茶色呈淡黄色，清澈发量，久放也不易结块。
劣质枸杞：经过人工染色，颜色比较鲜艳；用水冲泡上浮率低，茶色多为无色，且伴有酸味；用手抓握容易凝结成团；用硫磺熏过的枸杞泡水喝，容易出现咽干咽部不适的症状。
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