现在快节奏的生活，大家都忙忙碌碌的，但是很多人尤其是年轻人，仗着自己年轻的资本没事的时候就玩游戏，看手机一玩就是好几个小时，熬夜那是家常便饭，很多人的身体都不像从前那么健康了，其实这也代表着我们的肾可能出现了亏损。肾脏是我们身体很重要的一个器官，代表着精气神。
中医认为肾是人的先天之本，无论是治病调理，还是长寿养生，都离不开肾脏的健康。
对于肾透支的五种暗示你了解几个呢？
1、腰部会有明显的酸痛感
有的人感觉自己的腰痛无力，以为是自己劳累所导致的，但是休息完一段时间没有什么改善，一定要注意这可能是肾出现问题了，需要好好的了。
2、尿液出现异常
尿液清澈，颜色通常是淡黄色，肾受到亏损的话，尿液的量会减少，颜色也会出现异常，呈现浓茶色，并且尿液还会有泡沫，长时间不褪去，建议及时去检查一下肾功能。
3、身体出现水肿
肾脏是身体代谢水分的器官，一旦肾出现了亏损，水分就无法代谢和排出，滞留在体内，身体就会出现浮肿，双眼、眼睑、双腿等这些部位水肿比较明显。
4、耳鸣失聪
肾气不足的话，没有充足的营养来滋养耳朵，就会出现肾虚耳鸣，听力下降，如果情况厉害的话会导致耳聋。
5、脱毛发，失去光泽
中医上讲“肾主皮毛”，肾脏的健康会影响着我们身体毛发的健康，肾气充足的话，头发会乌黑有光泽，如果肾不好，就会出现头发变白、头发失去光泽甚至出现脱发。
动三处，养肾脏
1、揉耳朵
肾主藏精，开窍于耳。每天我们可以按揉双耳，可起到很好的强肾壮腰，养身延年的作用。
方法：拇指顺时针揉耳50次，然后相反方向揉捏，揉捏至手上出汗即可达到效果。
2、敲穴位
人体后背有一个肾俞穴，它位于我们背部第二腰椎棘突旁1.5寸的位置，是护肾要穴。
肾俞穴可补肾助阳，调节生殖功能，经常按揉有缓解腰痛、肾脏病、高血压、精力减退等问题。
3、踮脚走
我们的脚上布满着人体的经络和穴位，每天踮脚走路10分钟，可以刺激脚上的足太阴穴，起到补肾阳的作用。
注意：最好在家里地板上行走，注意远离杂物。
