我如何发现自己孩子近视了？
1、看远处的物体时，出现眯眼睛表现；
2、会跟家长说，看不清学校的黑板/白板；
3、在近距离阅读时姿势不正确，或和以前不一样了；
4、现在对课外活动没有兴趣，或不像以前那样积极参与了。
1、长时间看近
长时间连续近距离看书、写字、玩电脑、玩手机，眼睛长期处于调节紧张状态。户外运动少，每天不能保证2小时望远时间，眼睛不能得到放松和休息。
2、读写姿势不良
不正确的读写姿势和握笔姿势，会导致眼睛承受姿势、视线、距离的三重负担，诱发近视，导致近视度数不断加深。
3、配镜不正确
家长获取的防近信息不正确，造成错误的防近观念，孩子患了近视后很多家长不愿给孩子配镜，认为越戴度数越深，戴了就摘不下来了。眼镜店验光配镜不合格率高达85%，不规范的防治导致儿童近视加深。
4、遗传
重点来了，专家分享的3个恢复视力的方法是什么呢？
1、按揉视力恢复奇穴
（1）养老穴。有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼有好处。
取穴：找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
方法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
（2）这组穴位分别分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。
取穴：分别位于拇指关节的两侧及中间处。
方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
这是个简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
2、热敷方法，缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环
眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
眼科专家特别提醒：（1）想要真正的缓解视力，单靠穴位效力有限，简单的热敷方法也只能起到暂时的缓解。为此，在临床中，眼科专家研制致力于研究加科学有效、持久、安全的缓解视力的方法。
（2）密蝶舒适宜神，是目前中国名医结合现在医学先进技术精心研制的纯天然草本植物中草药治疗近视名方，缓解眼部疲劳，保护视力。精选迷迭香，洋甘菊，人参，密蒙花，决明子等5味名贵中草药的提取物，安全无副作用。
（3）穴位热敷，刺激眼部穴位的神经，进行30分钟41°C的蒸汽热敷，深层滋润眼周肌肤、促进眼部血液循环，释放眼周压力、有效降低眼压，长期使用可以保护视力、防止度数增加。
3、多给近视孩子做这道菜：三色蔬菜烩，补充眼部所需营养
小孩视力发育不稳定，更要注意从饮食方面补充营养素，3种维生素是孩子要多补充的。
第一种是富含维生素A和叶黄素的食品，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等；
第二种是富含维生素C的食品，像青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣等；
第三种就是钙，有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等。
一款颜色诱人并且护眼名目的菜肴——三色蔬菜烩
做法：取胡萝卜、青椒各1个，黄瓜半根，豌豆、肉少量，急火快炒（防止营养流失）。这道菜口感清爽，色彩鲜艳，对孩子很有吸引力。
此外，因为小孩的自我防护意识和控制能力较差，父母要多留心，让他们养成勤洗手、少揉眼、少看电视的习惯。
专家经过多项研究，证实这3种护眼妙招对保护视力也是很有效果的
（1）控制看电视玩手机的时间
日常看电视最好不要连续超过30分钟，节假日看电视也不宜超过2小时，有近视倾向或已发生近视的青少年还要相应的减少。
据最新的的《近视预防指导》记载，视力为5.2的人，连续看电视或手机4小时以后，视力即会下降至5.0。
（2）每天眨眼300下
每眨眼一次，眼表会形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干涩酸胀。
除了有意识地眨眼之外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛感到舒缓。
（3）间隔45分钟远眺
有研究表明，小孩子的视觉疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成年人为45分钟。到了这些时间，就可以适当站起来远眺。
