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程凯
北京中医药大学教授
百年“程氏针灸”第四代传承人
一、印堂穴——促眠法
人的丹田有上中下3个，上丹田是印堂穴，督脉的穴位，在额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。程博士曾用在此穴埋针的方法，为一个失眠并且腰部扭伤的病人同时解除了两种病痛。
印堂穴之所以能有如此效果，是因为它是督脉的穴位，督脉上入络脑，下贯穿人的腰骶，失眠是神智功能减弱的表现，腰痛则是督脉经气受到损伤，印堂留针既可安神，又可起到调节督脉经气的作用。
相信很多睡眠不好的人，都觉得找到了“救星”，可是自己毕竟不是医生，这埋针的方法好归好，但要自己给自己扎，不少人就不敢操作了，那么用印堂穴治失眠，有没有便于操作的方法？当然有，接下来程凯博士就教你两招，让你放心操作，安心睡眠。
第一招，找一颗饱满的绿豆，按压在印堂穴上，然后用胶布把它粘住。
第二招，按揉。睡前半个小时左右，用你的食指和中指指腹，两指并拢， 轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。
二、耳穴疗法——百试百灵
耳穴疗法是百年程氏中医的绝活，程氏研究发现人体治疗失眠有效的穴位主要包括神门、肾、肝、胰胆、脾、胃、小肠、耳中、口、枕、三焦、额、皮质下、垂前、心脏点、失眠穴等，根据不同情况组合应用。
经过程氏广泛的实验研究发现，对多数人都有较好效果的基础处方则由神门、耳中、枕、肝、失眠穴五个穴位组成。单用这五个穴位，多数失眠症状都有所缓解。
程氏针灸之失眠耳穴处方：
基础处方：神门、耳中、枕、肝、失眠穴
入睡困难加口，醒了再难入睡加垂前，夜尿频加肾，多梦加心脏点。
将特殊中药炮制的王不留行籽贴附在0.6厘米×0.6厘米大小胶布中央，用镊子挟住，贴敷在选用的耳穴上，每日自行按压3～5次，每次每穴按压30～60秒，3～7日更换1次，双耳交替。刺激强度以患者情况而定，一般儿童、孕妇、年老体弱、神经衰弱者用轻刺激法，急性疼痛性病证宜用强刺激法。对皮肤过敏者，可选用脱敏脱布。
程氏针灸之失眠耳穴压籽泡制法
石菖蒲15g 、牡丹皮12g、女贞子12g、
当归15g、白芍15g、郁金10g、
炙黄芪15g、茯神10g、
远志10g、益智仁10g
按量取上述中药泡洗干净，一并研末后，上锅炒热，与王不留行籽500g一起放于干净干燥的瓶中密封，密封时加冰片1g。约半个月后取出去末，留药籽，再用75%酒精洗净，晾干备用。
这个秘方属于程氏中医，2018年10月9日刚刚公开，小编今天立马分享给大家，广而告之，希望帮助到更多人~
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