论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
今天我们这篇文说，给您聊聊失眠、睡眠质量下降。
这件事情，在30岁以后的中年人，以及中老年人身上越来越常见。上了年纪的人都知道，如果能睡一个好觉，那可真是一件幸运的事情。
如何来助眠呢？怎么来认识失眠呢？在这里，我们提醒您，在我们的头顶，有四个“失眠死角”。把这些失眠死角彻底清扫干净，打开了，我们也就可以安眠了。
怎么找它们呢？现在，您首先要找到我们头顶上的百会穴。百会穴在头部前后正中线和两耳郭尖端连线的交叉点。这个点，就是百会穴。然后在百会穴的前后左右四个地方距离一寸处，找四个点。这四个点，就是我们的四神聪穴。这四神聪穴连在一起，就是一个四边形了。好。这四边形的四个角，就是我们的“失眠死角”。
为什么这么说啊？我们知道，这四神聪穴，乃是经外奇穴。它们不属于任何经脉，故而也就不具备远端的治疗效果。因此，它们只是对于所在的局部疾病有治疗意义。我们可以这样理解——脑，为元神之府。百会穴，为头部清阳之气所会之处，不可受邪。四神聪位于百会之周，故而当邪及百会之时，便积存于四周，殃及四神聪。故而，刺激四神聪，就有泄浊醒脑、振奋清阳、安神宁志之效。聪者，明利也。神者，谓人之脑。因为四神聪对神智疾病有很好的治疗作用，可以使得头脑明利，故而称之为“四神聪”。
那么，我们如何利用这个四神聪呢？医家的方法，是平刺或者艾灸。我们普通人，用常规的之间按压之法就可以了。每天花40分钟按压四神聪，每个点按压10分钟，把四个“角”揉开，可以收到很好的效果。力道适中，以感觉局部酸胀为佳。
不过，这里面需要说明一个问题，这就是，什么样的失眠患者，适合用四神聪。
从临床的时间效果来看，若配合其他穴位，刺激四神聪对多种病因病机导致的失眠都有治疗意义。但是其中效果比较明显的，就是肝阴不足、肝阳上亢所致的失眠，即高血压伴随失眠、睡眠质量下降者，最为适合。这样的人，是因为阴不涵木，或肝郁化火，导致热扰心神，肝风内动，于是神志不安，易怒、睡眠质量下降或失眠、急躁、口苦耳鸣、舌红苔黄。这类人常常伴有高血压、脾气暴躁等问题。这类人，利用四神聪醒脑泻热安神，是非常好的选择。如果能配合合谷穴、太冲穴来治疗，效果更好。
