不知道在失眠之中的你反思过没有，就我的浅薄之见，失眠的人一些共同的爱好比如：爱多想，追求完美，悲观，抱怨，自私，挑剔等。
对这些性格特质把握的度不得当让你过分关注于失眠本身，你就被失眠所主宰，随之而来的是一系列的消极情绪，所以，失眠是你注定会经历的，因为你没有把握好度，过分的忙碌，过分的闲适，过度的担心睡眠，过度的追求所谓的身体健康，让你在失眠的泥潭里越陷越深。
其实，你要做的很简单，当然开始的时候会很难，带着你失眠的感受和那堆破情绪去好好对待生命的每一天，善待每一个人，感恩每一天， 不要为失眠做任何抗争的事情，你不是为了失眠而活。我认为失眠之后逃避工作和感情是不对。你内心的斗争必须你独自面对才能解决。药物，针灸，器械都治不了你。
靠买答案通过考试你会快乐吗？硬抗比逃避好，所以我之前为失眠请假是走的弯路，如果我当时就硬抗，好得会更快，以前的我非常痛恨失眠，和在里面挣扎的你们一样，觉得可以睡着觉生活就太幸福了,这其实就是症结所在，因为我们本末倒置了，永远记得：睡眠是为生活服务的,精彩、充实的白天才是夜晚睡眠的价值。所以，要想走出来，只要认真过好每一个白天就可以了。
说一下我具体的4点做法：
1. 停止抱怨。你每说一次，就会加深你对睡眠的执念。百害无一利，切记！
2. 失眠之后我逼迫自己找了一份工作，第一份工作不是很满意，但是我会认真对待每一件事，不因为失眠而有所放弃。满一年后我跳槽了，第二份工作还是挺满意的。
建议产后抑郁的宝妈：有条件还是出去找份工作，把自己置身于一个开放的环境，一个健康阳光 自信的妈妈，可能比你时时刻刻守着它照顾它对它的影响更深远更积极.
3. 上班之后，我开始学习化妆、穿衣搭配。慢慢地，也有人向我请教关于化妆穿衣的问题，还是很有成就感的。因为以前的自己就是一个邋里邋遢毫无美感可言的傻姑娘。
4. 读书，开始涉猎心理学方面的书，也会用书里的观念指导自己的生活，不过惭愧的是，读的量不大，我们年轻妈妈实在没多少时间啊（其实这都是借口，时间就像海绵里面的水，要挤一挤终归可以挤出来的）。可以推荐大家读一读《活在当下》，看完之后你会对苦难有更深的认识，也会清楚摆脱苦难的途径——自律。
面对失眠也一样，不管在什么状态下，自律永远可以让你更快的逃脱不好的状态。
